Вітамін, який додає енергії

20:30, 01 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1029 ·

Чому важливо приймати вітамін В1 і до чого може спричинити його дефіцит в організмі - читайте у матеріалі.

Вітамін енергії

Вітамін В1 (тіамін) – це гарантія енергії для мозку. Саме тому його іноді називають "вітаміном оптимізму".

Це дуже важливий вітамін. Він бере участь у енергообміні кожної клітини нашого тіла. Профілактична доза вітаміну В1 розраховується з потреби 0,4 мг на кожні 1000 калорій спожитої їжі. Для дорослої людини це приблизно 1-1,5 мг на добу.

Сьогодні практично неможливо знайти людину, яка б не потребувала поповнення дефіциту цього вітаміну. По-перше, тому що з продуктів отримати його дуже складно - при термічній обробці понад 20 хвилин тіамін руйнується.

Споживання великої кілкості простих вуглеводів (солодке, випічка, цукор) також потребує підвищених доз вітаміну В1, оскільки організму потрібно трансформувати ці вуглеводи на енергію. Без тіаміну у разі ніяк.

Якщо ви є шанувальником кави, тютюну та міцного алкоголю, з високою ймовірністю можна припускати дефіцит тіаміну.

Люди, які зайняті на шкідливих виробництвах (бензозаправки, коксохімічне виробництво) та жителі мегаполісів з поганою екологією також постійно потребують поповнення запасів вітаміну В1.

Без тіаміну неможливе тканинне дихання (а це наша енергія), обмін білків, жирів та вуглеводів, безперебійна робота серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін, енергія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Проблеми в організмі, котрі виникають через дефіцит марганцю
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
22:00: Яких вітамінів найчастіше бракує нашому організму
14:00: 5 ознак, які говорять про дефіцит заліза в організмі
22:00: Які вітаміни варто приймати при герпесі
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
18:00: Симптоми, котрі вказують на нестачу білка в організмі
18:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит цинку в організмі
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
13:03: Вітаміни та добавки: коли вони потрібні
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
12:00: До чого призводить брак йоду в організмі
14:00: Чому в організмі може сформуватися дефіцит калію
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
0:06: Вітамін D — панацея чи перебільшення?
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
0:20: Гранат і серце: користь для судин та тиску
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.075 Mb

Вітамін, який додає енергії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: