Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування / Вітаміни / Вітамін, який додає енергії

Вітамін, який додає енергії

20:30, 01 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 618 ·

Чому важливо приймати вітамін В1 і до чого може спричинити його дефіцит в організмі - читайте у матеріалі.

Вітамін енергії

Вітамін В1 (тіамін) – це гарантія енергії для мозку. Саме тому його іноді називають "вітаміном оптимізму".

Це дуже важливий вітамін. Він бере участь у енергообміні кожної клітини нашого тіла. Профілактична доза вітаміну В1 розраховується з потреби 0,4 мг на кожні 1000 калорій спожитої їжі. Для дорослої людини це приблизно 1-1,5 мг на добу.

Сьогодні практично неможливо знайти людину, яка б не потребувала поповнення дефіциту цього вітаміну. По-перше, тому що з продуктів отримати його дуже складно - при термічній обробці понад 20 хвилин тіамін руйнується.

Споживання великої кілкості простих вуглеводів (солодке, випічка, цукор) також потребує підвищених доз вітаміну В1, оскільки організму потрібно трансформувати ці вуглеводи на енергію. Без тіаміну у разі ніяк.

Якщо ви є шанувальником кави, тютюну та міцного алкоголю, з високою ймовірністю можна припускати дефіцит тіаміну.

Люди, які зайняті на шкідливих виробництвах (бензозаправки, коксохімічне виробництво) та жителі мегаполісів з поганою екологією також постійно потребують поповнення запасів вітаміну В1.

Без тіаміну неможливе тканинне дихання (а це наша енергія), обмін білків, жирів та вуглеводів, безперебійна робота серцевого м'яза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
Якщо дитина залежала голову на один бік
Ніжна і м'яка паска на вершках
Ароматна морквяна паска за домашнім рецептом

Мітки: вітамін, енергія, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Симптоми передозування вітаміну D
1:20: Звичайний гарбуз принесе шалену користь організму
22:17: Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз
9:30: Продукти, котрі наситять організм вітаміном D
17:30: Продукти, які допоможуть підтримати ваше серце
12:30: Незвичний дефіцит вітаміну В6
9:00: Плакливість свідчить про дефіцит вітаміну
10:00: Вітаміни для лікування мігрені
12:30: Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00: Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00: Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00: Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00: Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30: Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20: Вітамін для швидкого росту волосся
20:30: Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00: Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00: Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00: Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00: Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00: Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20: Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00: Користь добавок з цинком для організму
19:45: Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30: Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00: Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45: Вітаміни, які провокують онкологію
23:30: Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00: Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00: Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30: Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30: Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20: Користь вживання колагену
11:00: Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30: Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00: Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30: Корисні властивості вітаміну Е
11:00: Користь вітамінів групи В
23:30: Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.295 Mb

Вітамін, який додає енергії

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: