Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вітамін, який додає енергії

20:30, 01 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 262 · 

Чому важливо приймати вітамін В1 і до чого може спричинити його дефіцит в організмі - читайте у матеріалі.


Вітамін енергії

Вітамін енергії



Вітамін В1 (тіамін) – це гарантія енергії для мозку. Саме тому його іноді називають "вітаміном оптимізму".

Це дуже важливий вітамін. Він бере участь у енергообміні кожної клітини нашого тіла. Профілактична доза вітаміну В1 розраховується з потреби 0,4 мг на кожні 1000 калорій спожитої їжі. Для дорослої людини це приблизно 1-1,5 мг на добу.

Сьогодні практично неможливо знайти людину, яка б не потребувала поповнення дефіциту цього вітаміну. По-перше, тому що з продуктів отримати його дуже складно - при термічній обробці понад 20 хвилин тіамін руйнується.

Споживання великої кілкості простих вуглеводів (солодке, випічка, цукор) також потребує підвищених доз вітаміну В1, оскільки організму потрібно трансформувати ці вуглеводи на енергію. Без тіаміну у разі ніяк.

Якщо ви є шанувальником кави, тютюну та міцного алкоголю, з високою ймовірністю можна припускати дефіцит тіаміну.

Люди, які зайняті на шкідливих виробництвах (бензозаправки, коксохімічне виробництво) та жителі мегаполісів з поганою екологією також постійно потребують поповнення запасів вітаміну В1.

Без тіаміну неможливе тканинне дихання (а це наша енергія), обмін білків, жирів та вуглеводів, безперебійна робота серцевого м'яза.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК
23:30
Самодіагностика: ознаки дефіцитів вітамінів та мікроелементів
13:30
Правильне вживання вітаміну D
12:30
Аґрус - незамінне джерело вітаміну С
17:00
Дефіцит цих амінокислот може провокувати випадіння волосся
16:00
Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день
10:00
Дві ознаки дефіциту вітаміну В12, які впливають на стан волосся
20:30
Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?
11:30
Як правильно вживати вітамін С?
8:00
Названо сім найкорисніших продуктів липня
16:00
Названо найкориснішу для печінки ягоду
9:00
Небезпека надлишку вітаміну D
15:30
Білкова суміш: як вибрати найкращу?
21:00
Надлишок заліза може бути небезпечним
10:00
Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку
9:30
Симптоми нестачі вітаміну B12
12:00
Як вибрати хороший вітамін С?
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
23:00
Вітамін, який додасть густоти волоссю
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
6:20
Для чого приймати магній та калій?
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
14:00
Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону
21:00
Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я
18:00
Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця
16:00
Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей
17:00
Вітаміни для вагітних: коли приймати?
18:00
Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
12:30
Коли потрібно давати дитині вітаміни у таблетках?
10:00
Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?
16:00
Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D
20:30
Вітамін, який додає енергії
10:00
Як прийом вітаміну D впливає на перебіг вагітності?
21:00
Дефіцит вітаміну А: які симптоми?
0:20
Аналізи, які треба здавати перед прийомом вітамінів
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
15:30
Вітаміни та мінерали для міцного імунітету, які містяться у апельсинах
Здоров'я в соцмережах: