Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?

10:00, 07 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 7917 ·

Вітаміни групи В беруть участь у багатьох важливих процесах життєдіяльності нашого організму. Рибофлавін або вітамін В2 у цьому сенсі один із незамінних.

Вітамін В2 міститься у мигдалі

Вітамін В2 необхідний для величезної кількості різних видів обміну речовин, для засвоєння заліза, синтезу гемоглобіну, для перетворення нікотинової кислоти (вітамін РР), для фолієвої кислоти, метаболізму жиру, для нашого зору.

Як складова ланка важливого ланцюжка хімічних процесів, вітамін В2 необхідний для мітохондрій та здійснення клітинного дихання.

Також без нього вітамін В6 не зможе трансформуватися у свою активну форму. Без В6 неможливий повноцінний білковий обмін.

Але це ще не повний перелік. Від нормального рівня В2 безпосередньо залежить робота нашої нервової системи, метаболізм жирів та холестерину.

В2 переводить у робочий стан фолієву кислоту та вітамін К. При дефіциті В2 не можуть дозрівати еритроцити.

Також цей нутрієнт бере безпосередню участь у регенерації тканин, впливає на формування слизових оболонок.

Гострота зору та здоров'я сітківки ока також багато в чому залежить від рівня вітаміну В2.

Для профілактики дефіциту вітаміну В2 корисно вживати мигдаль. У 100г цього горіха міститься приблизно 650-660 мкг вітаміну В2.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін В2, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.803 Mb

Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: