Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?

10:00, 07 Чер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 7237 · 

Вітаміни групи В беруть участь у багатьох важливих процесах життєдіяльності нашого організму. Рибофлавін або вітамін В2 у цьому сенсі один із незамінних.

Вітамін В2 міститься у мигдалі

Вітамін В2 міститься у мигдалі



Вітамін В2 необхідний для величезної кількості різних видів обміну речовин, для засвоєння заліза, синтезу гемоглобіну, для перетворення нікотинової кислоти (вітамін РР), для фолієвої кислоти, метаболізму жиру, для нашого зору.

Як складова ланка важливого ланцюжка хімічних процесів, вітамін В2 необхідний для мітохондрій та здійснення клітинного дихання.

Також без нього вітамін В6 не зможе трансформуватися у свою активну форму. Без В6 неможливий повноцінний білковий обмін.

Але це ще не повний перелік. Від нормального рівня В2 безпосередньо залежить робота нашої нервової системи, метаболізм жирів та холестерину.

В2 переводить у робочий стан фолієву кислоту та вітамін К. При дефіциті В2 не можуть дозрівати еритроцити.

Також цей нутрієнт бере безпосередню участь у регенерації тканин, впливає на формування слизових оболонок.

Гострота зору та здоров'я сітківки ока також багато в чому залежить від рівня вітаміну В2.

Для профілактики дефіциту вітаміну В2 корисно вживати мигдаль. У 100г цього горіха міститься приблизно 650-660 мкг вітаміну В2.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вчені: нестача вітаміну B9 веде до раку та пошкодження ДНК
23:30
Самодіагностика: ознаки дефіцитів вітамінів та мікроелементів
13:30
Правильне вживання вітаміну D
12:30
Аґрус - незамінне джерело вітаміну С
17:00
Дефіцит цих амінокислот може провокувати випадіння волосся
16:00
Що станеться з вашим організмом, якщо ви прийматимете вітамін D кожен день
10:00
Дві ознаки дефіциту вітаміну В12, які впливають на стан волосся
20:30
Омега-3 для дорослих: чому вітаміни такі важливі?
11:30
Як правильно вживати вітамін С?
8:00
Названо сім найкорисніших продуктів липня
16:00
Названо найкориснішу для печінки ягоду
9:00
Небезпека надлишку вітаміну D
15:30
Білкова суміш: як вибрати найкращу?
21:00
Надлишок заліза може бути небезпечним
10:00
Високий рівень фолієвої кислоти призводить до раку
9:30
Симптоми нестачі вітаміну B12
12:00
Як вибрати хороший вітамін С?
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
23:00
Вітамін, який додасть густоти волоссю
6:20
Як покращити засвоюваність заліза?
6:20
Для чого приймати магній та калій?
23:00
Як привести організм до ладу, якщо турбує підшлункова?
14:00
Вчені виявили несподівані наслідки вживання лимону
21:00
Найважливіші вітаміни для жіночого здоров'я
18:00
Вчені з'ясували, який вітамін найкорисніший для серця
16:00
Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей
17:00
Вітаміни для вагітних: коли приймати?
18:00
Лікарі назвали найкорисніші нутрієнти для здоров'я кісток
15:30
Хвороби, які може вилікувати вітамін D
12:30
Коли потрібно давати дитині вітаміни у таблетках?
10:00
Чому важливо підтримувати оптимальний рівень вітаміну В2 в організмі?
16:00
Як по вашому способу життя визначити хронічний дефіцит вітаміну D
20:30
Вітамін, який додає енергії
10:00
Як прийом вітаміну D впливає на перебіг вагітності?
21:00
Дефіцит вітаміну А: які симптоми?
0:20
Аналізи, які треба здавати перед прийомом вітамінів
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
10:00
Добавки довголіття, які потрібні кожному
23:00
Молоко та вода - найкращі джерела вітаміну D
15:30
Вітаміни та мінерали для міцного імунітету, які містяться у апельсинах
Здоров'я в соцмережах: