Вітамін для зміцнення судин та кісток

07:30, 26 Сер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 4611 ·

Група вітамінів К - це група жиророзчинних речовин, необхідних для синтезу білків згортання крові (К1) і впливають на обмін речовин (К2).

Користь вітаміну К

Вітамін К бере участь в обмінних процесах, від нього залежить стан та якість м'язової тканини, а також кісток. Але це не весь його функціонал. Саме вітамін К чинить прямий вплив на засвоєння вітаміну D. Напевно, ви звертали увагу, що часто їх призначають разом?

Група вітамінів К включає філлохінон (К1), менахінон (К2) та синтетичний вітамін К (К3). Найбільш потрібний нашому організму К2. Його натуральними джерелами є яєчний жовток, м'ясо (свинина, яловичина, курка), сир, молоко.

Вітамін К2 - це сильний антиоксидант, а значить, він гарантує захист від онкологій. Поліпшуючи засвоєння кальцію у кістковій тканині, вітамін К2 допомагає процесам мінералізації (профілактика остеопорозу).

Також вітамін К2 призначають при атеросклерозі, оскільки він суттєво зменшує ризик розвитку інфаркту та інсульту. Вітамін К2 необхідний стабільної роботи мозку, захищає від аутоімунних патологій.

Як правильно приймати цей вітамін? Добова доза - 100-180 мкг (якщо йдеться про профілактику). Лікувальні дози у разі дефіцитів призначає тільки лікар після обстеження та здачі аналізів, щоб запобігти побічним ефектам. Іноді, наприклад, при остеопорозі лікувальні дози можуть досягати 200-300 мк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін К, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.059 Mb

Вітамін для зміцнення судин та кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: