Вітамін для зміцнення судин та кісток

07:30, 26 Сер 2022 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 4511 ·

Група вітамінів К - це група жиророзчинних речовин, необхідних для синтезу білків згортання крові (К1) і впливають на обмін речовин (К2).

Користь вітаміну К

Вітамін К бере участь в обмінних процесах, від нього залежить стан та якість м'язової тканини, а також кісток. Але це не весь його функціонал. Саме вітамін К чинить прямий вплив на засвоєння вітаміну D. Напевно, ви звертали увагу, що часто їх призначають разом?

Група вітамінів К включає філлохінон (К1), менахінон (К2) та синтетичний вітамін К (К3). Найбільш потрібний нашому організму К2. Його натуральними джерелами є яєчний жовток, м'ясо (свинина, яловичина, курка), сир, молоко.

Вітамін К2 - це сильний антиоксидант, а значить, він гарантує захист від онкологій. Поліпшуючи засвоєння кальцію у кістковій тканині, вітамін К2 допомагає процесам мінералізації (профілактика остеопорозу).

Також вітамін К2 призначають при атеросклерозі, оскільки він суттєво зменшує ризик розвитку інфаркту та інсульту. Вітамін К2 необхідний стабільної роботи мозку, захищає від аутоімунних патологій.

Як правильно приймати цей вітамін? Добова доза - 100-180 мкг (якщо йдеться про профілактику). Лікувальні дози у разі дефіцитів призначає тільки лікар після обстеження та здачі аналізів, щоб запобігти побічним ефектам. Іноді, наприклад, при остеопорозі лікувальні дози можуть досягати 200-300 мк.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін К, харчування, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
14:21: Науковці дізналися, який вітамін робить шкіру молодшою
11:28: Гриби як джерело вітаміну Д, природна альтернатива сонцю
23:58: Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
0:11: Фахівці розвінчали найбільш популярні міфи про вітаміни
18:35: Вітамін С - сезонний скарб для здоров'я тіла
12:15: Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
16:52: Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.082 Mb

Вітамін для зміцнення судин та кісток

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: