Вітаміни, які рятують від випадіння волосся

Однак бувають випадки, коли кількість випадаючого волосся стає набагато більшою і переходить усі допустимі межі. У такій ситуації потрібно визначити причину того, що відбувається, і проконсультуватися з фахівцем.

Самостійно ж ви можете переглянути свій щоденний раціон і почати посилено приймати вітаміни D і E, які вважаються основним будівельним елементом здорового та міцного волосся.

Причини випадання волосся:
- гормональні збої;
- проблеми із щитовидною залозою;
- синдром хронічної втоми;
- хіміотерапія;
- вплив на організм шкідливих хімічних чи радіоактивних речовин;
- дефіцит вітамінів та незбалансоване харчування;
- приватні дієти та ослаблений імунітет;
- неправильний догляд за волоссям: часте фарбування агресивними фарбами, хімічна завивка, використання прасок та плівок, щоденне сушіння феном.

Які вітаміни допоможуть зупинити випадання волосся? Обов’язково почніть приймати вітаміни E і D або вітамінно-мінеральні комплекси, які їх містять. Це допоможе зупинити випадання волосся і зробить його густим, блискучим і здоровим. Також рекомендується додати до раціону овочеві соки. Це сприятиме зростанню волосся. Зупинити процес надмірного випадання шевелюри здатний правильний, збалансований раціон із достатньою кількістю овочів, фруктів та білкових продуктів.

Відмовтеся від строгих дієт і почніть харчуватися правильно. Їжте дрібно і малими порціями. Замініть усі шкідливі продукти здоровішими аналогами: майонез — сметаною, фастфуд — рисом або гречкою з курячою грудкою та салатом, а газировку — соками та водою з лимоном.

Також фахівці радять звернути увагу на Омега-3, які містять багато вітаміну Е, а іноді й вітамін D, які є основою здорового волосся.

Вітамін С взагалі можна приймати без консультації з лікарем, оскільки саме він бере участь у всіх процесах поліпшення росту волосся, а також запобігає появі сивини.