Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Добавки, які покращують настрій восени та взимку

13:30, 24 Лист 2023 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 208 · 

Продукти з омега-3 та холіном серед особливо корисних восени для підтримки роботи мозку та нервової системи.

Добавки, які покращують настрій

Добавки, які покращують настрій



З наближенням зими багато людей можуть відчувати погіршення настрою, проблеми з концентрацією уваги, розумову загальмованість. Це пояснюється зниженням активності ЦНС через зменшення кількості вітаміну D в організмі через скорочення світлового дня. Це зрештою негативно позначається як на когнітивних функціях, а й у психоемоційному стані, провокуючи занепад настрою, апатію, сльозливість чи надмірну дратівливість.

Які ж речовини восени допомагають покращити роботу мозку та підвищити настрій? Одна з таких речовин – триптофан, амінокислота, що перетворюється при потраплянні в організм на серотонін, відповідальний за гарний настрій чи розслаблений стан. Найбагатше джерело триптофану – м'ясо. Крім того, його містять гриби, сир.

Для підтримки гарного настрою восени важливо отримувати магній. Організм може отримувати цей мікроелемент із гречки або шоколаду.

Такі речовини як омега-3 та холін теж покращують роботу мозку та підвищують настрій восени.

Багато людей, якщо у них спостерігається нестача омега-3, мають роздратування, вони не можуть зосередитися, у них спостерігаються різкі зміни настрою.

Ненасичені жирні кислоти омега-3 можна отримувати з олії, горіхів, жирної риби. Що стосується холіну, його багато в яйцях, цвітній капусті, печінці.

Холін передає нервовий імпульс в організм і стимулює роботу мозку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
23:30
Скільки кальцію потрібно людині щодня?
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
17:00
Користь вітаміну К для здоров'я
9:15
Лікарі розповіли, чи потрібні вітаміни вагітним
17:00
Передозування вітаміном D: основні ознаки
22:00
Добавка для покращення настрою
11:00
Вітаміни для здорової шкіри
7:00
Кому потрібно приймати магній?
10:00
Найкорисніші продукти з вітаміном С
13:30
Добавки, які покращують настрій восени та взимку
Здоров'я в соцмережах: