Нестача вітаміну D призводить до частих застуд

14:00, 16 Лют 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 1994 ·

Відсутність енергії і сонливість, простуди, що часто виникають, можуть пояснюватися браком в організмі вітаміну D.

Нестача вітаміну D

Дефіцит вітаміну D – це одна з найпоширеніших проблем зі здоров'ям наприкінці зими. Головним чином людський організм отримує його в момент впливу сонячного світла на шкіру, і після кількох холодних місяців без сонця може відчувати серйозну нестачу цього вітаміну.

Достатня кількість речовини має велике значення для функціонування імунної системи, а низький рівень веде до ослаблення імунних ресурсів. Часті застуди можуть виникати саме через дефіцит вітаміну D.

Вітамін D відіграє важливу роль у регуляції імунної відповіді, тому часті застуди можуть бути ознакою його дефіциту. Інший симптом – це втома, сонливість, порушення концентрації уваги та пам'яті.

Від «сонячного» вітаміну багато в чому залежить робота травлення. Якщо його бракує, можуть виникати болі в животі, закреп або діарея, а також порушення апетиту та небажані коливання ваги, незрозуміла нудота.

У період з жовтня до березня рівень вітаміну D в організмі може бути найнижчим. Необхідно перевіряти його вміст у крові за допомогою аналізів та при необхідності заповнювати. Велика кількість цього вітаміну міститься у жирних сортах риби (оселедець, лосось, сардини), яєчних жовтках. У сонячну ясну погоду достатньо побути на вулиці лише 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін D, нестача

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
14:00: Важливий білок, який впливає на стан шкіри, волосся та опорно-рухового апарату
10:00: Надлишок фолієвої кислоти сприяє розвитку раку
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Речовина, брак якої в організмі може призвести до інфаркту
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 5.053 Mb

Нестача вітаміну D призводить до частих застуд

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: