Продукти, котрі допоможуть перемогти авітаміноз

Блідість та лущення шкіри, загальна слабкість – явні ознаки нестачі вітаміну А. Відновити здоров'я допоможе морква, вершкове масло, жовток та печінка.

Безсоння, поганий настрій, біль голови, відсутність апетиту говорять про нестачу вітаміну В. Допомогти може сир твердий та домашній, молоко, а також продукти зі злаків.

Коли в організмі мало вітаміну С, ми помічаємо погіршення зору, а ясна можуть кровоточити. Поповнити запас вітаміну можна за допомогою капусти, цитрусових, шипшини.

Болі у м'язах, стомлюваність, слабкість – ознаки низької кількості вітаміну D. Його джерелом у нашому організмі є сонце, але додатково його можна отримати з печінки тріски, молока та вершкового масла.

А якщо регулярно проводити прогулянки на свіжому повітрі, тоді ніякий авітаміноз вас не здолає!