Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям

10:30, 30 Кві 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 2611 ·

Звісно, всі вітаміни важливі, але вчені стверджують, що в зрілому віці особливо потрібен вітамін В.

вітамін В

Вітамін В особливо потрібний людям похилого віку. Він не синтезується і не накопичується в організмі, його всмоктування відбувається у кишківнику. А у людей похилого віку нерідко виникають захворювання шлунково-кишкового тракту, що може стати причиною дефіциту вітаміну В.

Вітамін В1 – тіамін – бере участь у регуляції вуглеводного обміну, кровотворенні, покращує циркуляцію крові та в цілому необхідний літнім жінкам та чоловікам для нормальної роботи серцево-судинної системи, у тому числі мозкового кровообігу. Тіамін має функції антиоксиданту та уповільнює процеси старіння.

Вітамін В2 – рибофлавін – сприяє насиченню тканин киснем, бере участь у біосинтезі гемоглобіну, метаболізмі білків, жирів та вуглеводів та регулює обмін речовин. Як і вітамін А, він покращує стан очей і знижує їхню втому.

Вітаміни В3 (нікотинова кислота) та В5 (пантотенова кислота, РР) мають велике значення для обміну речовин, беруть участь у процесі виробництва енергії клітиною, є «енергоносіями» нашого організму. Містяться у багатьох продуктах. Дефіцит цих речовин зустрічається рідко, проте може стати спусковим механізмом для синдрому деменції.

Вітамін В6

Про вітамін В6 і найпоширенішу його форму, піридоксин, чули, мабуть, все. Він є стимулятором обміну речовин і бере участь у всіх процесах життєдіяльності організму – далеко ще не останніх ролях. В6 необхідний нормального функціонування нервової системи, тому він особливо важливий для мешканок великих міст, які частіше, ніж селяни, піддаються стресу. Піридоксин «оживляє» необхідні нашому організму амінокислоти та заспокоює нерви.

Якщо аналіз покаже дефіцит відповідних вітамінів, то треба вживати їх у формі препаратів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: вітамін В

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітамінами взимку
12:00: Продукт, котрий здатен врятувати від деменції
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
14:00: Які вітаміни потрібні для підтримки щитовидної залози
22:00: До чого може призвести дефіцит вітамінів та мінералів
8:00: Найкращі продукти для насичення організму білком та кальцієм
14:00: Несподіваний симптом нестачі заліза в організмі
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
20:00: Основні причини випадіння волосся
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує магнію
10:00: Що таке лецитин і чим загрожує його нестача
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
12:00: Ознаки, котрі покажуть, що організму бракує вітамінів та мінералів
22:00: Три вітаміни, якими можуть похвалитися сирі болгарські перці
8:00: Жіночий вітамін допомагає попередити передчасне старіння
14:00: Дефіцит яких вітамінів та мікроелементів може викликати безсоння
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
12:00: Вітамін С не є профілактикою захворювання, але допомагає подолати хворобу
16:00: Симптом, котрий вказує на дефіцит заліза в організмі
18:00: Топ-3 вітаміни та мінерали, котрі варто приймати кожному
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
14:00: Необхідні мікроелементи для здоров'я щитовидної залози
16:00: Які вітаміни та мінерали не можна приймати разом
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
12:00: У яких випадках варто давати дитині вітаміни
20:00: Кому потрібно приймати вітаміни для серця та судин
18:00: У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
20:00: Спеція, котра покращує обмін речовин і має багато вітамінів
12:00: Продукти, котрі наситять організм вітаміном В2

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.060 Mb

Названо вітамін, який найбільше потрібен літнім людям

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: