Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно пити вітаміни та мінерали

01:20, 15 Сер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 463 · 

Ми часто чуємо про це в рекламі, на що орієнтуватися при їхньому виборі?

вітаміни

вітаміни



Вітаміни — це органічні речовини, необхідні у невеликих кількостях підтримки нормальної функції організму. Вітаміни поділяються на дві групи: жиророзчинні (A, D, E і K) та водорозчинні (C та група B).

Мінерали, такі як кальцій, магній, залізо, цинк та інші, необхідні підтримки структури кісток, регуляції метаболізму та участі у багатьох біохімічних процесах.

Як обирати добавки?

1. Якість продукту. Шукайте добавки, що пройшли перевірку на чистоту та вміст активних інгредієнтів. Перевагу слід віддавати продуктам із сертифікатами якості.

2. Форма препарату. Різні форми вітамінів та мінералів (таблетки, капсули, рідини) мають різний ступінь засвоюваності. Наприклад, залізо краще засвоюється у формі фумарату чи глюконату.

3. Поєднання речовин. Деякі вітаміни та мінерали краще засвоюються в поєднанні один з одним (наприклад, вітамін D і кальцій), тоді як інші можуть заважати засвоєнню (наприклад, кальцій та залізо).

А ви приймаєте якісь вітаміни та мінерали?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Майже всі вітамінні добавки визнали неефективними
19:30
5 найбільших плюсів від вітаміну D
19:30
5 вітамінів для молодої шкіри
9:30
Симптоми того, що вам бракує вітамінів та мінералів
13:30
9 симптомів нестачі магнію в організмі
21:30
Шкода для здоров'я, яку несе передозування вітаміну С
12:30
До чого може призвести надлишок вітаміну D
22:30
Мультивітаміни не несуть жодної користі
22:30
Вітаміни для профілактики коронавірусу
6:30
6 корисних функцій цинку для організму людини
8:30
Що таке біотин і симптоми його дефіциту
12:30
Ознаки, які вкажуть, що організму бракує калію
22:30
Наслідки, до яких призводить нестача фтору в організмі
17:30
11 симптомів браку кальцію в організмі
6:30
7 процесів, які підтримує мідь в організмі
19:30
Як зрозуміти, що людині бракує хрому
9:30
Симптоми того, що в організмі мало заліза
22:30
8 функцій селену в нашому організмі
12:30
12 ознак браку цинку в організмі
0:20
Вітаміни та мінерали, які містяться в манго
12:30
4 основні плюси від вітаміну С
8:30
Що робиться з людиною, у якої брак вітаміну D
8:30
Вітаміни, котрі зроблять вашу шкіру красивою
1:20
Як правильно пити вітаміни та мінерали
6:30
5 позитивних здатностей вітаміну С
0:20
Продукти, які наситять організм вітаміном С
12:30
6 секретів, як зберегти вітаміни в продуктах
12:30
Чим загрожує організму дефіцит вітаміну D
1:20
Що буде з організмом, який відчуває брак магнію
0:20
Їжа, котра допоможе побороти авітаміноз
7:30
Їжа, котра допоможе перемогти авітаміноз
15:30
Продукти, котрі наситять організм вітаміном Е
7:30
Продукти з найвищим вмістом вітаміну D
10:30
Три продукти з найвищим вмістом вітаміну С
9:30
Овочі та фрукти, котрі мають найбільше вітаміну А
7:30
Що буде з людиною, яка з'їла забагато вітамінів
22:30
Симптоми, котрі вкажуть на брак вітаміну D у дитини
12:30
Секрети, котрі допоможуть зберегти вітамін С у продуктах
10:30
11 плюсів для організму, котрі несе вітамін С
7:30
Продукти, які дають організму вітамін Е
Здоров'я в соцмережах: