Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Тренування омолоджують організм на 30 років

11:00, 29 Лист 2018 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 4577 · 

Регулярні заняття спортом допомагають омолоджувати організм. Детальніше - у матеріалі.

Регулярні фізичні тренування

Регулярні фізичні тренування



Фізично активні пенсіонери мають м'язи, які майже ідентичні м'язовій масі 25-річних, як показало дослідження вчених з Ball State University в американському штаті Індіана. Вони досліджували організм 28 людей старше 70 років, які впродовж кількох десятків років відвідували спортзал. Учених цікавило, як тривала фізична активність впливає на природні процеси занепаду організму, пов'язані зі старінням. І ось обстеження цих пенсіонерів показало, що їхні серця і м'язи на 30 років молодші, ніж у однолітків, які не практикували фізичні навантаження. Цей приголомшливий доказ відмінностей між біологічним і паспортним віком людини, яка займається спортом.

Найцікавіше полягає в тому, що всі ці пенсіонери не були професійними спортсменами, вони не піддавали себе екстремальним навантаженням і не експериментували з різного роду анаболіками. Люди просто адаптували заняття в спортзалі в свій повсякденний режим дня, зупинивши старіння. У США бум фітнес-залів відзначався в 1970-і роки, і саме з тих пір дані люди почали відвідувати тренування. Вже через деякий час заняття в спортзалі перетворилися для них в свого роду хобі, від якого не так і не змогли відмовитися.

Вчені відшукали ветеранів спортзалів, які відвідували їх протягом майже 50 років, за допомогою соціальних мереж. Потім вони зіставили результати обстеження людей старших 70 і 20-річних молодих людей. Виявилося, що за багатьма ключовими характеристиками їхні організми знаходяться приблизно в одному віці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які шкідливо вживати після тренування


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Оздоровчі ефекти щоденної ходьби
7:30
Від переїдання може врятувати пробіжка
8:00
Кому не можна робити вправу "вакуум живота"
0:40
Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
8:00
Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
6:00
Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
0:40
Переваги ранкових занять спортом
9:00
Коли діабетикам потрібно займатись спортом
14:30
Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії
12:30
Як спорт впливає на суглоби
0:40
Поради, які допоможуть полюбити спорт
9:00
Три вправи для відновлення після пологів
14:30
Дитячий спорт захищає від депресії
14:00
Несподівана шкода фізичних вправ
18:00
Як прибрати обвислий живіт - поради від фітнес-тренера
20:00
Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?
16:00
Скільки ви насправді рухаєтесь?
8:00
Вправи, які нормалізують сон
22:00
Ранкова зарядка: основні переваги
0:20
Пілатес покращує вигляд живота
10:00
Які вправи потрібно робити для здорового сну?
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Як прискорити спалювання жиру?
0:40
Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла
19:45
Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?
0:20
Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?
6:20
Як полюбити спорт?
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
10:00
Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)
10:00
Здоровий хребет: ефективні вправи (ВІДЕО)
9:00
Тренування для підтягнутих рук
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
10:00
Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)
15:30
Вправи, які повернуть здоровий сон
20:30
Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись
9:00
Від депресії врятують силові тренування
6:28
Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?
9:30
Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)
11:00
Заняття спортом покращуюють метаболізм
10:00
Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: