Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Заняття спортом покращуюють метаболізм

11:00, 10 Гру 2018 · Категорія: Вправи для схуднення · Переглядів 1035 · 

Хороша новина для тих, хто не може змусити себе тренуватись регулярно! Помірні заняття спортом теж ефективні для схуднення.

Фізичні навантаження покращують метаболізм

Фізичні навантаження покращують метаболізм



Фахівці медцентру при Техаському університеті встановили, що навіть одне тренування слабкої інтенсивності може прискорити процес обміну речовин. Результати їх дослідження опублікував Medical Express.

Тим, хто хвилюється через можливість набрати вагу у період свят, потрібно прислухатися до рекомендацій авторів роботи. Вони стверджують, що навіть "разові" заняття спортом допомагають не набрати зайві кілограми, оскільки, і в цьому випадку прискорюється обмін речовин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт допоможе позбутись звички курити

Дослідники з'ясували, що одне заняття спортом викликає активацію мозкових нейронів, що відповідають за метаболізм. При цьому вони залишаються активними і протягом двох днів після такого тренування. Подальші заняття спортом просто підсилюють ефект.

До подібних висновків учені дійшли після експериментів на мишах. Виявилося, що навіть одна 20-хвилинна пробіжка в колесі прискорювала у гризунів дію нейронів POMC, з якими пов'язане зниженням апетиту. Одночасно з цим відбувалося зниження активності нейронів AGRP, через яку гальмується обмін речовин і інтенсивніше накопичується жир.

Фахівці вважають, що результати їхнього дослідження можна використовувати для розробки ліків, що регулюють обмін глюкози в організмі. Такі препарати можуть покращити ефективніть лікування діабету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Оздоровчі ефекти щоденної ходьби
7:30
Від переїдання може врятувати пробіжка
8:00
Кому не можна робити вправу "вакуум живота"
0:40
Головні помилки під час домашніх тренувань: думка тренера
8:00
Тренер розповіла, як залишатися у формі тим, хто працює дистанційно
6:00
Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю
0:40
Переваги ранкових занять спортом
9:00
Коли діабетикам потрібно займатись спортом
14:30
Фахівець розповіла, чому шкідливо рахувати калорії
12:30
Як спорт впливає на суглоби
0:40
Поради, які допоможуть полюбити спорт
9:00
Три вправи для відновлення після пологів
14:30
Дитячий спорт захищає від депресії
14:00
Несподівана шкода фізичних вправ
18:00
Як прибрати обвислий живіт - поради від фітнес-тренера
20:00
Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?
16:00
Скільки ви насправді рухаєтесь?
8:00
Вправи, які нормалізують сон
22:00
Ранкова зарядка: основні переваги
0:20
Пілатес покращує вигляд живота
10:00
Які вправи потрібно робити для здорового сну?
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Як прискорити спалювання жиру?
0:40
Поради, які допоможуть розвинути гнучкість тіла
19:45
Чому вам потрібні помірні фізичні навантаження?
0:20
Як залишаться у формі без відвідування спортзалу?
6:20
Як полюбити спорт?
15:06
Спортивные будни: преимущества посещения тренажерного зала
10:00
Тренування для спалювання жиру (ВІДЕО)
10:00
Здоровий хребет: ефективні вправи (ВІДЕО)
9:00
Тренування для підтягнутих рук
12:15
Карлі Клосс та Емілі ДіДонато: ефективні тренування моделей (ВІДЕО)
10:00
Плоский живіт - це реальність! (ВІДЕО)
15:30
Вправи, які повернуть здоровий сон
20:30
Аніта Луценко розповіла, як правильно тренуватись
9:00
Від депресії врятують силові тренування
6:28
Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?
9:30
Комплекс вправ для схуднення живота (ВІДЕО)
11:00
Заняття спортом покращуюють метаболізм
10:00
Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: