Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Секреты идеальной фигуры: кому нужно заниматься пилатесом?

06:28, 21 Гру 2018 · Категорія: Вправи для схуднення, Жіноче здоров'я · Переглядів 102 · 

Здоровый образ жизни в наше время стал очень популярным среди людей разных возрастных групп. Йога, кардиотренировки, цигун, пилатес - вот неполный список полезной физической активности. В нашем материале мы расскажем о пользе пилатеса для человеческого организма.

Занятия пилатесом

Занятия пилатесом



Кому нужно записаться на пилатес?

Мало кто знает, но комплекс физических упражнений под названием пилатес придумал немецкий спортсмен Джозеф Пилатес. Именно его фамилия теперь ассоциируется со здоровым образом жизни у многих людей. Пилатес хорошо развивает гибкость всех мышц тела человека, укрепляет мышцы и просто улучшает настроение.

Люди, страдающие от заболеваний опорно-двигательного аппарата, могут записаться на пилатес в Киеве. Регулярные занятия пилатесом способствуют улучшению осанки и мышечного тонуса человека. Также на занятия по пилатесу рекомендуют ходить людям с проблемами дыхательной системы. А исследования показывают, что занятия положительно влияют на эмоции и психику человека. Если ваши друзья начали посещать спортзал или фитнес клуб, то можно поинтересоваться информацией о занятиях пилатесом.

Показания для занятий пилатесом

Конечно, вы можете ходить в тренажерный зал или фитнес центр для поддержания организма в спортивном тонусе. Но для занятий пилатесом могут быть определенные показания.

1. Хроническая боль в спине. Малоподвижный образ жизни может приводить к болевым ощущениям в спине. Поэтому врачи рекомендуют регулярно ходить на пилатес. Только выберите хорошего инструктора.

2. Избыточный вес. Люди с лишними килограммами могут переживать из-за комплексов. Вес провоцирует обострение хронических заболеваний. А занятия пилатесом помогут поддерживать тело в идеальной форме.

3. Стрессы. Если ваша работа связана с эмоциональными потрясениями, то идеальным решением станет спортивный зал. Там вы сможете расслабиться и отдохнуть с пользой для организма.

4. Укрепление мышц спины. Сегодня у многих людей есть проблемы с позвоночником. Врачи утверждают, что занятия пилатесом улучшают состояние мышц спины.

5. Беременность. В этот прекрасный период не стоит отлеживаться на диване. Гинекологи рекомендуют заниматься умеренной физической активностью.

6. Пожилой возраст. Если вам далеко за 60, то это не значит что нужно только релаксировать в кресле-качалке. Движение - это жизнь, даже в пожилом возрасте.

Где искать хороших инструкторов пилатеса?

Если район вашего проживания - Печерск, то можно посетить фитнес клуб премиум класса Skyfitness. Найти его очень просто, ведь он находится в самом сердце столицы. Здесь вы сможете заниматься не только пилатесом, но и посетить бассейн или обычный тренажерный зал, записать ребенка в различные спортивные кружки, прийти на массаж или получить качественную консультацию диетолога.

Помните, что внешняя красота начинается с внутреннего здоровья.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Заняття спортом покращуюють метаболізм
10:00
Вправи для пресу в домашніх умовах (ВІДЕО)
10:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
11:00
Тренування омолоджують організм на 30 років
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
12:30
Як тренуватись правильно для швидкого схуднення?
7:00
ТОП-5 вправ, які допоможуть схуднути
8:00
Як "прибрати" живіт за тиждень
0:40
Тренування, яке допоможе прибрати жир з колін
12:30
Прибрати живіт та боки за місяць допоможуть прості вправи
7:00
5 простих вправ від обвислого живота
6:20
Біг на місці: кілька порад для ефективного схуднення
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
6:20
ТОП-5 вправ для красивої фігури
22:00
Займатись спортом ефективно на голодний шлунок
11:00
Плоский живіт за 5 хвилин (Відео)
11:00
Вправи, які допоможуть позбутись від сутулості
9:30
Оливкова олія від раку грудей
9:00
3 вправи, які миттєво спалять зайві жири
8:00
10 ефективних вправ для плоского живота (ВІДЕО)
19:43
Как правильно заниматься спортом
9:00
Домашні вправи для схуднення (ВІДЕО)
9:00
Як полюбити вранішні пробіжки?
8:00
Як спалити зайвий жир на животі?
9:30
Ранкові вправи для здоров'я та бадьорості
9:30
Плоский живіт без зайвих зусиль (ВІДЕО)
7:00
Вправи для схуднення після пологів (ВІДЕО)
8:00
Прибираємо жир з колін: ефективне тренування
9:00
Спалюємо калорії: інтенсивне HIIT-тренування
7:30
Ефективність тренування підвищить цей напій
7:30
3 вправи для ідеального живота
7:00
Чому потрібно робити планку щодня?
9:00
Поради тренерів для підтягнутих сідниць
9:00
Вправи для струнких ніг
10:00
Як прибрати боки? (ВІДЕО)
7:30
4 вправи для ідеального тіла (ВІДЕО)
9:00
Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)
0:40
Як фізична форма впливає на якість сексу?
14:00
Ефективна гімнастика для схуднення
14:00
Спортивна зима: тренуємо усі групи м'язів
Здоров'я в соцмережах: