Найкращі вправи для того, щоб скинути вагу

Якщо вас хвилює не лише цифра на терезах, а й якість тіла, необхідно попрощатися із сидячим способом життя. Почати пропонуємо із звичайної ходьби.

При можливості відмовтеся від ліфта, візьміть за звичку виходити на півгодинну прогулянку в обід, а ввечері проходити кілька зайвих зупинок до будинку пішки.

Потім можна почати відвідувати тренування, очевидно, під наглядом тренера. Ми все ще не хочемо собі нашкодити? Якщо організм не підготовлений до силових навантажень, почніть з йоги чи пілатесу, а вранці виходьте на десятихвилинну пробіжку.

Ось побачите, разом із зовнішнім станом зміниться і внутрішній. Сплеск ендорфіну після будь-яких тренувань робить багатьох людей щасливими.

Важливо у цьому зробити перший крок.