Округлі та пружні сідниці за 15 хвилин

Погодьтесь, накачані та округлі сіднички чудово виглядають і в джинсах, і в платті... А про ефект на пляжі й говорити не приходиться! Вам знадобиться всього 15 хвилин щоб отримати такі ж. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Надзвичайні тренування для схуднення у стилі супержінок

Пригадуєте як у дитинстві ми захоплювались Жінкою-Кішкою та мріяли бути схожою на неї? Все у ваших руках та у кількох хвилинах вашого часу! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

15-хвилинний комплекс вправ для схуднення

Якщо всі важі коліжанки записались у спортзал, а у вас немає грошей - це ще не означає що доведеться бути товстою вічно. Домашні вправи можуть дати такий самий ефект з меншими витратами! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

5 хвилин для плоского живота

Пора готуватись до літа та пляжного сезону! Чому б не почати з животика? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Забираємо "вушка" на бедрах: ефективні вправи

Вушка на бедрах - звучить мило, однак насправді власниці такого "щастя" не можуть вигадати чим би це прибрати. А ми навіть знаємо якими вправами! Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

Стрункі ніжки за два тижні - кращі вправи

Завдяки сидячому способу життя, відсутності фізичних вправ та неправильному харчуванню, наші ніжки покриваються целюлітною "апельсиновою" кіркою та втрачають свою красу. Як її повернути - читайте у "Країні Здоров'я".

Привчаємо себе до бігу: 7 ефективних порад

Якщо ви вийшли на стежку щоденних пробіжок - можете вже собою пишатися! Ми тільки хочемо розповісти, як зробити її задоволенням, а не обов'язком. А іншим пропонуємо замислитися - може, варто все-таки почати? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для схуднення для лінивих

Якщо вам лінь щось зробити по дому, не те що для того аби скинути хоча б сто грам, ці вправи саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Супер вправи для зменшення ніг та бедер

Набридло спостерігати як ноги, які б мали бути стрункими і тонкими, виглядають бочечками що б ви не одягли? Пора зменшувати їх об'єм. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи проти набридливих боків

Набридли боки, які нереально впихнути у жодні штани чи спідниці? Позбувайтесь їх з легкістю! Детальніше читайте у "Країні Здoров'я".

5 хвилин для внутрішньої сторони бедра

Неприємні "вушка" виникають не лише із зовнішнього боку, а й з внутрішнього, чим завдають ще більше незручності та комплексів власницям. Як позбутись цих вушок" якнайскоріше - читайте у "Країні Здоров'я".

Плоский живіт за кілька хвилин

Весна, нехай і на календарі, починає встановлювати свої канони: легкий одяг, обтягуючі светрики та блузки. Але як це одягнути, якщо замість плоского животика у вас рятувальне коло? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для підтягнутих рук

Після різкого схуднення шкіра на руках залишається некрасивою і обвислою. Як її позбутись? Якщо лиш ви не прихильниця пластичних операцій, ми пропонуємо прості вправи. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись "вушок" на боках за 15 хвилин

Набридливі вушка здатні зіпсути силует будь-якої жінки. Вони вилазять над джинсами, заважають застібнути спідничку... Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для швидкого схуднення живота

Скоро настане пора легкого одягу і прийдеться закинути грубі светри, які приховують "рятувальні кола" на талії. Детальніше дивіться у "Країні Здоров'я".

10 хвилин для ніжок як у балерини

Ідеальна стрункість, красиві м'язи і нічого зайвого - це все про головну окрасу і турботу балерин - ніжки. Як натренувати свої до такої ж стрункості вдома без обтяжливих тренувань у спортзалі - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа "планка" - як підтягнути все тіло за 2 хвилини

Якщо спортзал для вас рівзнозначний мукам і каторзі, радимо спробувати вправу планку. Вона проста але ефективно підтягує всі проблемні зони без зусиль з вашого боку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".