Ефективні вправи на середній прес

Багато хто забуває при виконанні вправ робити додаткові вправи на середній прес, в результаті чого ви можете отримати обвислі м'язи животика. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись целюліту за 2 тижні

Набридла апельсинова кірка і ви рішуче налаштовані щось з нею робити? Вперед! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Ефективні вправи для спалювання калорій після їжі

Після переїдання виникає бажання якнайшвидше перетворити спожиті калорії не у сало на боках чи животику а на енергію. Які вправа допоможуть це зробити - читайте у "Країні Здоров'я".

Як позбутись вушок на бедрах

Через ці набридливі вушка ви можете не влізти в улюблені джинси або ж помітити що спідниця обтягує не так як потрібно. Як їх позбутись - читайте у "Країні Здоров'я".

Як прибрати складки на спині за 5 хвилин

Ідеальну фігурку можуть зіпсувати некрасиві складки жиру на спині. З ними вам буде складно одягти красиве плаття чи купальник. Але позбутись їх реально. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

4 супер вправи для схуднення ніг і живота

Ми не втомимось повторювати, що схуднути можливо лише комплексно, тому й виконуючи вправи потрібно робити акцент не лише на одній частині тіла, а на кількох. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

11 хвилин для ідеального пресу

Для того щоб після свят не мучитись питанням як влізти в улюблені плаття та джинси - качайте прес! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як зменшити ікри на ногах вправами

В багатьох жінок ікри в порівнянні із статурою виглядають надвеликими. Як їх зменшити - читайте у "Країні Здоров'я".

7 хвилин для ідеальних стегон

Набридлива внутрішня сторона стегна змушує багатьох красунь соромитись одягати спіднички і навіть обтягуючі штани. Як виправити ситуацію - читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для домашнього схуднення

Вдома від вас ніхто не вимагає надважких гантелей чи наворочених тренажерів: лише час і бажання стати стрункою. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Нескладні вправи для ідеальних сідниць

Якщо запитати чоловіків, на що вони звертають увагу, дивлячись на жінку, то одним з пунктів будуть сідниці. Як зробити їх не лише пружними а й красивої форми - читайте у "Країні Здоров'я".

Універсальні вправи на прес

Хочете хизуватись струнким животиком і ловити заздрісні погляди подруг та захоплені - чоловіків? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Унікальні вправи для схуднення: зумба

Про цей вид танцювальної аеробіки, який став надзвичайно популярним останнім часом, знає все ж не так багато. І дарма, адже займаючись зумбою ви можете спалити більше 700 калорій! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправа для універсальної зарядки

Якщо ви шукаєте щось ідеальне, яке не змусить вас напружуватись довго але допоможе у боротьбі за фігуру - ця вправа саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Найпростіші вправи на розтяжку

Розтяжка - це не лише ефективний метод розпрацьовування тіла, при правильному виконанні вправ ви можете чудово скоригувати вашу фігуру. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вправи для зовнішньої сторони бедра

Спрямовуючи увагу на внутрішню сторону стегон, потім усвідомлюєте що зовнішня виглядає непривабливо? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

6 способів звикнути до тренувань

Розум говорить що без тренувань схуднути важко, лінь запевняє що можна. Як звикнути до спорту?