Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому варто пересісти для схуднення на велосипед: 5 причин

07:00, 06 Бер 2015 · Категорія: Схуднення, Фітнес · Переглядів 2288 · 

Після зими багато хто мріє щоб зайві кілограми тікали разом із танучим снігом. Фізичною активністю займатись ліньки, дієти також втрачають привабливість, коли про них говорять... Чому б не пересісти на велосипед? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чудово накачаються ноги та сідниці

Чудово накачаються ноги та сідниці



1. Час в дорозі проходить з користю. Після зими тіло бажає активності і руху. Але часу на тренування більше не стає: вдень ми сидимо за офісним столом, вранці і ввечері - замкнені в громадському транспорті та автомобілях. Якщо ви живете не більше як в 10 км від роботи, без проблем цю відстань можна подолати на велосипеді.

2. Економія сімейного бюджету. Хороший велосипед коштує грошей. Але після його купівлі почнеться одна суцільна економія. Гроші, які ви зараз витрачаєте на бензин і техобслуговування автомобіля, на проїзд у громадському транспорті, можна буде сміливо відкладати в скарбничку.

3. Велосипед - тренажер для всього тіла. Вже після місяця поїздок можна буде оцінити, наскільки підкачалися ноги і попа. Велосипед змушує утримувати рівновагу, яка підтримується зусиллям корсетних м'язів тулуба. Прес, боки, спина і поперек отримують здорове навантаження і зміцнюються. Робота з кермом дає навантаження на м'язи рук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 хвилин для внутрішньої сторони бедра 

4. Рухливі і здорові суглоби. Коліна, щиколотки, стегна і хребет під час їзди на велосипеді знаходяться в постійному русі. Але навантаження на них при цьому набагато менше, ніж при ходьбі або бігу. Адже масу вашого тіла несуть не вони, а велосипед. Щоб отримати максимальну користь, правильно відрегулюйте висоту сидіння. Це повинні зробити продавці або працівники велосервісу.

5. Здорове кровообіг. Високий тиск, підвищений рівень холестерину та інші «привіти» малорухомого життя створюють масу проблем зі здоров'ям. Медики протягом року досліджували стан людей з групи ризику, які тричі на тиждень по півгодини їздили на велосипеді. В результаті і тиск, і рівень холестерину знизився до норми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
Здоров'я в соцмережах: