Чому варто пересісти для схуднення на велосипед: 5 причин

1. Час в дорозі проходить з користю. Після зими тіло бажає активності і руху. Але часу на тренування більше не стає: вдень ми сидимо за офісним столом, вранці і ввечері - замкнені в громадському транспорті та автомобілях. Якщо ви живете не більше як в 10 км від роботи, без проблем цю відстань можна подолати на велосипеді.

2. Економія сімейного бюджету. Хороший велосипед коштує грошей. Але після його купівлі почнеться одна суцільна економія. Гроші, які ви зараз витрачаєте на бензин і техобслуговування автомобіля, на проїзд у громадському транспорті, можна буде сміливо відкладати в скарбничку.

3. Велосипед - тренажер для всього тіла. Вже після місяця поїздок можна буде оцінити, наскільки підкачалися ноги і попа. Велосипед змушує утримувати рівновагу, яка підтримується зусиллям корсетних м'язів тулуба. Прес, боки, спина і поперек отримують здорове навантаження і зміцнюються. Робота з кермом дає навантаження на м'язи рук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 хвилин для внутрішньої сторони бедра 

4. Рухливі і здорові суглоби. Коліна, щиколотки, стегна і хребет під час їзди на велосипеді знаходяться в постійному русі. Але навантаження на них при цьому набагато менше, ніж при ходьбі або бігу. Адже масу вашого тіла несуть не вони, а велосипед. Щоб отримати максимальну користь, правильно відрегулюйте висоту сидіння. Це повинні зробити продавці або працівники велосервісу.

5. Здорове кровообіг. Високий тиск, підвищений рівень холестерину та інші «привіти» малорухомого життя створюють масу проблем зі здоров'ям. Медики протягом року досліджували стан людей з групи ризику, які тричі на тиждень по півгодини їздили на велосипеді. В результаті і тиск, і рівень холестерину знизився до норми.