Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Який вид спорту обрати для здоров’я та краси

00:12, 10 Лип 2015 · Категорія: Схуднення, Фітнес · Переглядів 3059 · 

Те, що в здоровому тілі – здоровий дух, ми засвоїли ще зі шкільних років. І якщо тоді уроки фізкультури для багатьох були як покарання, то тепер, ставши дорослішим, розумієш всю потребу здорового способу життя та заняття спортом. Який вид обрати для себе так, щоб було і корисно і приємно?

Велоспорт - чи не найприємніший вибір

Велоспорт - чи не найприємніший вибір



Чи не найприємнішим літнім видом спорту, який доступний кожному, є плавання. Завдяки активним рухам, під час плавання задіюються всі м'язи тіла. Це найкращий вибір для людей, в яких надмірна маса тіла перевищує допустимі норми і окрім цього, є проблеми з серцево-судинною системою. Тіло, перебуваючи у воді, не піддається великим кардіонавантаженням. Якщо ж ви жінка і боїтесь отримати широку статуру та плечі, варто всього лиш змінювати стиль кожні 100 метрів.

Велосипед – це не стільки спорт, як чудовий вид активного відпочинку. Закордоном він особливо популярний навіть серед людей старшого віку, адже поєднує приємне з корисним: свіже повітря наситить організм киснем, а м’язи лише зміцняться від рухів. Якщо у вас немає засобу пересування, можете знайти свого вірного «залізного друга» на Groosha.ua.

Теніс або бадмінтон чудово впливають на сердечні м’язи завдяки великій кількості рухів. Також ви з легкістю попрощаєтесь із зайвою вагою, адже чимала кількість ударів ракеткою потребує великої енергозатратності. Теніс формує красиві м'язи стегон, талії та прессу. Чим не аргумент?

Спортивна ходьба або біг підійдуть не всім, адже «на руку» грає лінь – не кожен згодиться прокидатись раніше або ж виходити займатись спортом після важкого робочого дня. Але тим не менше, навіть швидкою і розміреною ходою ви захистите себе від ішемічної хворoби серця та гіпертонії, не кажучи про те, що зaйва вага зникне зі списку ваших проблем. Головне правильно оберіть кросівки і забудьте про улюблені, але зайві у цьому спорті кеди – так ви уникнете бід з гомілками та стопами.

Фітнес, танці та аеробіка – чудовий вибір для жінок, яким потрібна компанія та мотивація у вигляді струнких товаришок та тренерів. Однією з переваг цих систем є те, що вони доступні всім, незалежно від віку чи підготовки. Спортивні клуби пропонують поєднувати активний фітнес з йогою чи стретчингом, причому влітку чимало з них проводять заняття на відкритому повітрі. Якщо ж ви не компанійська особа, але бажаєте займатись спортом для красивої фігури та здорового організму, обирайте домашні види спорту, наприклад, завантажуйте відео уроки, придбавайте гантельки, еспандери чи хула-хуп і вперед, до омріяної мети!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58
Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35
Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30
Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30
Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30
Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30
Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30
Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30
5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30
Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30
Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30
Чому після 40 років так важко схуднути
9:30
Як працює інтервальне голодування
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30
4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30
Гострі страви для ефективного схуднення
21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
Здоров'я в соцмережах: