Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Тонка талія без дієт та фізичних навантажень

08:00, 08 Січ 2016 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 3221 · 

Тонка талія робить фігуру більш витонченою і збалансованою, приваблює чимало захоплених чоловічих поглядів. Існує кілька способів створити тонку талію без множинних обмежень.


Схуднення без проблем

Схуднення без проблем



Гідності тонкої талії для дівчини очевидні. Фігура виглядає ефектною, різниця між стегнами і грудьми збільшується, що візуально робить вас більш привабливою. Тонка талія дозволить вам відчути себе сексуальною і підбирати гарні обтягуючі речі.

Запам'ятайте: зробити талію тонше, вимотуючи себе качанням преса, у вас не вийде. Головне завдання даної вправи - зміцнити м'язи, тому воно практично не допомагає прибрати зайві жирові відкладення. Професіонали також відзначають, що якщо постійно качати прес, талія стане дещо ширше (через набір м'язової маси).

Проте зовсім відмовлятися від качання преса не варто. Хороший м'язовий кістяк допоможе підтягнути обвислий животик, що візуально зробить фігуру красивіше. Головне - тренуйтеся помірно.

Для отримання красивої талії необхідно позбутися від жирів, які її приховують. Для цього небагато переглянете свою дієту. Відмовтеся від хлібобулочних виробів, печива, солодкого. Вуглеводи є головними "спонсорами" відкладень в області живота.

Привчіть себе їсти і пити маленькими порціями. Коли ваш шлунок наповнюється, автоматично розтягуються м'язи і шкіра, що призводить до негарних складок. Малі порції не тільки дозволять цього уникнути, але і допоможуть бути завжди ситою.

Привчіть себе втягувати живіт. Причому робити це можна як при примірці нарядної сукні, так і сидячи за робочим столом. Останнє положення тіла сприяє набуттю обвислого животика, який завадить роздобути гарну талію. Якщо ви навчитеся контролювати тіло, швидко помітите бажані зміни у фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 порад, як зменшити об'єм талії за тиждень

Нетрадиційний підхід до зменшення талії

Ефективна і незвичайна методика придбання тонкої талії була розроблена доктором Фукуцудзі, фахівцем з Японії. Він вважає, що дієти і підвищені спортивні навантаження негативно впливають на фізичне та емоційне здоров'я жінки. Тому для отримання красивої фігури доктор рекомендує працювати не з м'язами і жиром, а зі скелетом.

Фукуцудзі є фахівцем, що спеціалізується на скелеті людини. Вивчення наочно показали, що розмір талії залежить від розташування подреберних і тазових кісток. Чим ширше проміжок між ними, тим масивніше фігура.

Головним інструментом, який допоможе зробити талію більш вираженою, є валик, скручений з рушники. Діаметр саморобного обладнання повинен варіюватися в межах 7-10 см. Другий момент - виконувати вправу необхідно на твердій поверхні. Наприклад, масажному столі або підлозі.

Ляжте і розмістіть валик під спиною - у місці, де починаються ребра. Руки витягніть вгору, розгорнувши долонями вниз і смикнув мізинці. Ноги розсуньте на ширину плечей (близько 20-25 см) і нахиліть один до одного так, щоб великі пальці стикнулися. У даному положенні вам необхідно пролежати п'ять хвилин.

Після виконання не робіть різких рухів. Вставайте дуже повільно і акуратно. За відгуками дівчат, які виконували дану вправу впродовж місяця, талія зменшилася на 4-6 см.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

7:00
Гідрогелева таблетка для схуднення
15:30
Каша, яка попередить ожиріння
22:00
Медики розповіли про несподіваний спосіб схуднення
11:00
Простий засіб, який допоможе схуднути
23:30
Засіб для швидкого схуднення
23:00
Як пришвидшити метаболізм?
19:45
Напій може гальмувати процес схуднення
15:30
Продукт, який сприяє швидкому схудненню
10:00
Дивовижний овоч, який допоможе схуднути до літа
11:00
Механізм для ефективного схуднення
12:30
Скільки разів на день треба їсти для схуднення?
12:30
Чи реально схуднути без дієт та спорту?
7:00
Імбирна суміш від зайвих кілограмів
10:00
Вправи для домашнього схуднення (ВІДЕО)
6:20
Прискорити процес схуднення можуть трави
8:00
Вживання солі сприяє схудненню
0:40
Рослина, яка замінить таблетки для схуднення
23:00
Ефективна французька методика схуднення
14:00
Корисні напої для швидкого схуднення
10:00
Перець, який зменшує апетит
6:20
Продукти, які прискорюють схуднення
11:00
Як тренується та худне Кім Кардаш'ян?
11:00
Методи для скорочення калорійності раціону
23:30
Крижана вода: незвичний спосіб схуднення
15:30
Від "гормонального" жиру можна позбутись в домашніх умовах
8:00
Швидке схуднення - це реальність!
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
17:00
Дієтолог розповіла, які продукти не сприяють схудненню
14:00
Збалансоване харчування - секрет плоского живота
23:30
Олія пшеничних зародків для спокусливої фігури
23:00
Як спати, щоб схуднути?
9:00
Правила безпечного схуднення
23:31
Можно ли похудеть играя в настольный теннис?
23:00
Зелений чай для швидкого схуднення
14:00
Схуднення для ледачих: корисні поради
12:00
Популярные средства для похудения
21:00
Принципи швидкого схуднення
9:30
Напій, який прискорює обмін речовин
19:45
Лікарі розповіли, як худнути діабетикам
6:20
Напої, які знижують відчуття голоду
Здоров'я в соцмережах: