Красива та підтягнута фіруга - мрія кожної жінки. Про те, які звички псують наш зовнішній вигляд - читайте у "Країні здоров'я".
Заїдати стрес шкідливо для здоров'я та фігури
Перш за все слід зрозуміти, що харчування це серйозна справа, яка потребує часу. Не варто швидко перекушувати та бігти далі по своїх справах. Якщо занадто швидко ковтати та пережовувати їжу, то шлунок просто не встигне надіслати мозку сигнал про те, що він наповнився. В результаті людина з'їсть більше, ніж їй потрібно, що може обернутись не лише зайвою вагою, але й поганим самопочуттям.
Ще однією поганою звичкою, яка може призвести до ожиріння є заїдання стресів. При стресі в організмі починає вироблятись кортизол, який є причиною виникнення почуття голоду. Стрес, депресія чи інший стан психологічного напруження повинен вирішуватись лише психологічним шляхом, а не фізіологічним.
Не варто вживати їжу, сидячи за телевізором чи комп'ютером. Найкраще буде, якщо ви будете харчуватись на кухні чи в іншому відведеному для цього місці. Якщо мозок аналізує сигнали, які подаються одночасно з різних органів він не встигає їх обробляти і як наслідок це може обернутись набором зайвої ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому насправді діти хамлять батькам? Чи корисно дітям їсти яйця? Як спекти мармурову паску? Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом
16/04/2024
Їжа, котра знизить рівень цукру в крові
15/04/2024
Ви не повірите. Вірус у носі живе всього 5 годин
16/04/2024
Чому діти не пам'ятають себе до 3 років
15/04/2024
5 фактів позитивного впливу морозива на здоров'я
