Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

23:30, 11 Січ 2019 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 393 · 

Про прості та корисні перекуси - читайте у матеріалі.

Замість кексів оберіть ягоди

Замість кексів оберіть ягоди



Ягоди замість кексів

У когось з колег день народження, і він приніс торт або смачні капкейки? Краще з'їжте чашку свіжих ягід, якщо думки про солодощі не дають спокійно працювати. Це не так шкідливо для зубів і фігури. Крім того, в ягодах міститься багато вітамінів і клітковини, а ось тортики не можуть цим похвалитися.

Курка замість чипсів

Любите підкріпитися пікантними закусками на кшталт чипсів? Ловіть порада від нутриціологів: замініть їх шматочками вареної курки зі спеціями і овочами. Ще один відмінний перекус - це хумус, він точно не зашкодить фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі продукти для пізніх перекусів

Кокосові чипси замість маффінів

Любите по дорозі на роботу прихопити з собою каву і маффін? Радимо відмовитися від цієї звички. Перекусіть кокосовими чипсами. Вони не тільки солодкі, але і корисні - містять протеїн, залізо і клітковину.

Яблуко замість цукерок

Багато з нас люблять попити чай з цукерками в якості перекусу. Не треба! З'їжте краще яблуко. Не хочете яблуко? Тоді нагадаємо приказку: "Хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - значить, не хочеш їсти".

Грецький йогурт замість морозива

Перекусіть грецьким йогуртом з ягодами, якщо раптом захотілося морозива. В такому перекусІ міститься близько 18 грамів білка і всього 100 калорій. Це відмінний варіант для тих, у кого мозок відмовляється працювати без солодкого.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:00
Жирні продукти, які допоможуть схуднути
21:00
"Рідке золото", яке сприяє схудненню
0:40
Помилки схуднення: мозок не вийде обманути!
22:00
Проста порада, яка полегшить ваше схуднення
23:30
ТОП-5 корисних перекусів для схуднення
15:30
Жироспалювальні продукти для стрункої фігури
10:00
Кава з маслом для схуднення
11:00
Як їсти сосиски та худнути?
8:00
Напої, які перешкоджають схудненню
9:00
Дієтолог розповіла про ефективні напої для схуднення
12:30
Від ожиріння захистять горіхи
23:00
Глина - ефективний засіб для схуднення
19:45
Апельсиновий сік не сприяє схудненню
14:00
Худнемо без шкоди для здоров'я за один місяць
15:30
Напій, який допоможе схуднути без дієт
23:30
Як їсти м'ясо для схуднення?
7:00
Вода з лимоном: основні міфи
14:00
Науковці створили імплант для схуднення
11:00
Як не набрати зайву вагу у період новорічних свят?
9:00
Позбавляємось від животика за тиждень
11:00
Екзотичний фрукт, який сприяє схудненню
21:00
Як схуднути на вихідних без дієт?
6:20
Прості поради для схуднення
19:45
Як побороти надмірний потяг до солодкого?
22:00
Овочі, які гальмують схуднення
23:30
Худнемо без виснажливих дієт
14:00
Дієтологи розповіли, як не набрати вагу взимку
11:00
Куркума для схуднення
9:00
Авокадо допоможе спалювати зайві жири
15:30
Режим дня, який сприяє схудненню
12:30
Напої для прискорення метаболізму
10:00
Від зайвої ваги позбавить п'ятиразове харчування
8:00
2 смузі, які прискорять схуднення
14:00
Зміцнити серце та скинути зайву вагу допоможуть горіхи
23:30
Які фактори впливають на обмін речовин?
7:00
Суп, який допоможе схуднути
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
7:00
Продукти, які спалюють жир на животі
21:00
Чай, який допоможе схуднути без дієт
9:30
Зелений чай для схуднення: як працює?
Здоров'я в соцмережах: