Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами

11:00, 17 Бер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 234 · 

Нещодавно у журналі BMJ з'явилася стаття про дослідження, які провели фахівці університету Лунда (Швеція). Автори статті запевняють, що шпинат показаний людям із зайвою вагою. В ході експерименту було доведена жироспалювальна сила цієї трави.

Шпинат від зайвих кілограмів

Шпинат від зайвих кілограмів



У чому секрет шпинату? Справа в тому, що в листі цієї однорічної рослини міститься велика кількість оксалатів, які допомагають людям наїдатися меншою кількістю їжі.

Професор Шарлотта Ерлансон-Альбертссон з Лундського університету разом з колегами спостерігали 3 місяці за 38 жінками, які мали першу і другу ступінь ожиріння. Учасниць розділили на дві групи. Одні добровольці перед першим прийомом їжі випивали 5 грамів екстракту шпинату. Суворої дієти у жінок не було, але харчувалися вони дрібно і без зайвого. У другій групі шпинат жінкам не давали. Зате їх ганяв тренер. Їм доводилося по два рази на день робити фізичні вправи. Їли вони три рази на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага вбиває чоловічу силу

По закінченню звітного періоду всіх учасниць обох груп зважили, виміряли і обстежили. Виявилося, що пані з першої групи схудли в середньому на 15 кілограмів. У другій - на 8 кілограмів. Шпинат і дробове харчування не давали дівчатам переїдати і спалювати жири ефективніше подруг.

Автори дослідження радять тим, хто худне дотримуватися правильної дієти, щодня їсти шпинат і не відмовитися від калорійних для організму продуктів. У комплексі з помірними фізичними навантаженнями це дає хороший результат.

Крім того, в шпинаті багато вітамінів (А, С, Е, фолієвої кислоти, К) і корисних елементів (кальцій, магній, залоз). У 100 грамах свіжого шпинату - 23 ккал і 2,2 грама клітковини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Який продукт найкраще підходить для схуднення?
21:00
Раціон для стрункої та красивої фіруги
12:30
Як схуднути без шкоди для здоров'я?
6:20
Молочний продукт, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути на сидячій роботі?
15:30
Дієтологи розповіли про дієвий метод схуднення
12:30
Ефективне тренування для швидкого схуднення
12:30
Чому шкідливо пропускати прийоми їжі?
19:45
Поради для прискорення метаболізму
11:00
Напої, які допоможуть їсти менше
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
12:30
ТОП-3 соки для пришвидшення схуднення
12:30
Головні умови швидкого схуднення
9:30
Як розпочати схуднення? (ВІДЕО)
22:00
Дієтологи рекомендують продукти для спалювання жиру
9:30
Аніта Луценко розповіла, як побороти потяг до солодкого
22:00
Вчені розкритикували інформацію про неохідність сніданку
6:20
Уповільнення схуднення: шкідливі звички
23:00
Успішне схуднення: три основні принципи
9:00
Гаряча ванна сприяє схудненню
14:00
Банани позбавлять від жиру на животі
0:20
Овочі, які уповільнюють схуднення
17:00
Вчені зайшли спосіб подолати ожиріння
22:00
Як зробити живіт плоским?
20:30
Картопля корисна для схуднення
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
22:00
Як прискорити процес схуднення?
23:30
Імбирний салат для плоского живота
17:00
На скільки кілограмів можна схуднути за тиждень?
11:00
Швидке схуднення шкодить здоров'ю
8:00
Які звички провокують появу зайвої ваги?
15:30
Дієтологи розповіли, чи допомагає лимонна вода схуднути
8:00
Яблучний оцет може спалювати жири
21:00
Солодких пиріг для тих, хто худне
7:00
Продукти, які допоможуть схуднути та позбутись від жиру
0:20
Їжа, яка допоможе прибрати жир з живота
23:30
Вино позитивно впливає на фігуру жінок
7:00
Йогурт сприяє скороченню кількості жиру в організмі
11:00
Солодощі, які не шкодять фігурі
9:00
Як схуднути всього за три дні?
Здоров'я в соцмережах: