Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шпинат допоможе у боротьбі із зайвими кілограмами

11:00, 17 Бер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 469 · 

Нещодавно у журналі BMJ з'явилася стаття про дослідження, які провели фахівці університету Лунда (Швеція). Автори статті запевняють, що шпинат показаний людям із зайвою вагою. В ході експерименту було доведена жироспалювальна сила цієї трави.

Шпинат від зайвих кілограмів

Шпинат від зайвих кілограмів



У чому секрет шпинату? Справа в тому, що в листі цієї однорічної рослини міститься велика кількість оксалатів, які допомагають людям наїдатися меншою кількістю їжі.

Професор Шарлотта Ерлансон-Альбертссон з Лундського університету разом з колегами спостерігали 3 місяці за 38 жінками, які мали першу і другу ступінь ожиріння. Учасниць розділили на дві групи. Одні добровольці перед першим прийомом їжі випивали 5 грамів екстракту шпинату. Суворої дієти у жінок не було, але харчувалися вони дрібно і без зайвого. У другій групі шпинат жінкам не давали. Зате їх ганяв тренер. Їм доводилося по два рази на день робити фізичні вправи. Їли вони три рази на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зайва вага вбиває чоловічу силу

По закінченню звітного періоду всіх учасниць обох груп зважили, виміряли і обстежили. Виявилося, що пані з першої групи схудли в середньому на 15 кілограмів. У другій - на 8 кілограмів. Шпинат і дробове харчування не давали дівчатам переїдати і спалювати жири ефективніше подруг.

Автори дослідження радять тим, хто худне дотримуватися правильної дієти, щодня їсти шпинат і не відмовитися від калорійних для організму продуктів. У комплексі з помірними фізичними навантаженнями це дає хороший результат.

Крім того, в шпинаті багато вітамінів (А, С, Е, фолієвої кислоти, К) і корисних елементів (кальцій, магній, залоз). У 100 грамах свіжого шпинату - 23 ккал і 2,2 грама клітковини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

15:30
Ботокс сприяє схудненню
9:00
Відмова від хліба з маслом покращує фігуру
0:20
Перед зачаттям дитини потрібно схуднути
7:00
Гідрогелева таблетка для схуднення
15:30
Каша, яка попередить ожиріння
22:00
Медики розповіли про несподіваний спосіб схуднення
11:00
Простий засіб, який допоможе схуднути
23:30
Засіб для швидкого схуднення
23:00
Як пришвидшити метаболізм?
19:45
Напій може гальмувати процес схуднення
15:30
Продукт, який сприяє швидкому схудненню
10:00
Дивовижний овоч, який допоможе схуднути до літа
11:00
Механізм для ефективного схуднення
12:30
Скільки разів на день треба їсти для схуднення?
12:30
Чи реально схуднути без дієт та спорту?
7:00
Імбирна суміш від зайвих кілограмів
10:00
Вправи для домашнього схуднення (ВІДЕО)
6:20
Прискорити процес схуднення можуть трави
8:00
Вживання солі сприяє схудненню
0:40
Рослина, яка замінить таблетки для схуднення
23:00
Ефективна французька методика схуднення
14:00
Корисні напої для швидкого схуднення
10:00
Перець, який зменшує апетит
6:20
Продукти, які прискорюють схуднення
11:00
Як тренується та худне Кім Кардаш'ян?
11:00
Методи для скорочення калорійності раціону
23:30
Крижана вода: незвичний спосіб схуднення
15:30
Від "гормонального" жиру можна позбутись в домашніх умовах
8:00
Швидке схуднення - це реальність!
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
17:00
Дієтолог розповіла, які продукти не сприяють схудненню
14:00
Збалансоване харчування - секрет плоского живота
23:30
Олія пшеничних зародків для спокусливої фігури
23:00
Як спати, щоб схуднути?
9:00
Правила безпечного схуднення
23:31
Можно ли похудеть играя в настольный теннис?
23:00
Зелений чай для швидкого схуднення
14:00
Схуднення для ледачих: корисні поради
12:00
Популярные средства для похудения
21:00
Принципи швидкого схуднення
Здоров'я в соцмережах: