Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як спати, щоб схуднути?

23:00, 12 Кві 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1214 · 

Схуднути можна навіть увісні. Детальніше - читайте у матеріалі.

Схуднення уві сні є реальним

Схуднення уві сні є реальним



Щоб щоночі ставати все стрункішою, необхідно дотримуватися таких правил:

Дотримуйтесь питний режим

Не пийте перед сном, адже це провокує появу набряків. Остання склянку води випивайте не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Не вживайте важку їжу

Вечеряйте не пізніше ніж за 3 години до сну. При цьому вечірній прийом їжі повинен бути легким. Для нього добре підійдуть нежирні білкові страви і малокрохмалисті овочі. А ось переїдання зробить ваш сон неспокійним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкорисніша каша для схуднення

Спіть добре

Спіть не менше 7 годин на добу. Однак, важливе значення має не тільки кількість сну, але і час відходу до сну. Якщо ви півночі дивитись серіал, а потім спите до обіду, то потрібного ефекту не отримаєте. Краще відправлятися в ліжко до 23:00.

Вимикайте гаджети

Як мінімум за годину до сну рекомендується перестати користуватися гаджетами. В цей час краще зробити невелику прогулянку на свіжому повітрі, почитати книгу або послухати заспокійливу музику.

Провітрюйте кімнату

У кімнаті має бути свіжо і темно. Кисень важливий для відновлення клітин, а повна темрява допомагає нервовій системі розслабитися. Коли мова заходить про схуднення, багато хто недооцінює роль сну в цьому питанні. А адже саме від нього в багато залежить, чи будемо ми худнути або набирати вагу!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Позбутись жиру на животі можна в домашніх умовах
14:00
Сон допомагає не набирати зайву вагу
17:00
Як не набрати вагу у період відпуски?
11:00
Зелений чай для боротьби з ожирінням
23:30
Чоловік схуд після запитання внука
23:30
Прості поради для схуднення та здорового харчування
17:00
Жувальна гумка допоможе схуднути
15:30
Коралова вода для схуднення
21:00
Лікарі розкритикували популярний метод схуднення
15:30
Спеції, які допоможуть схуднути
15:30
Сайти знайомств: історія дивного схуднення
19:45
Чому вівсяна каша не дозволяє вам схуднути?
6:20
Дівчина схудла на 63 кілограми завдяки м'яті
20:30
Як зменшити об'єм живота без зайвих зусиль?
7:00
Регулярне зважування дозволяє скинути вагу
8:00
Аніта Луценко розповіла, як схуднути до літа
7:00
Допомога сирів для схуднення
12:30
Чи можливо скинути зайву вагу за місяць?
15:30
Ботокс сприяє схудненню
9:00
Відмова від хліба з маслом покращує фігуру
0:20
Перед зачаттям дитини потрібно схуднути
7:00
Гідрогелева таблетка для схуднення
15:30
Каша, яка попередить ожиріння
22:00
Медики розповіли про несподіваний спосіб схуднення
11:00
Простий засіб, який допоможе схуднути
23:30
Засіб для швидкого схуднення
23:00
Як пришвидшити метаболізм?
19:45
Напій може гальмувати процес схуднення
15:30
Продукт, який сприяє швидкому схудненню
10:00
Дивовижний овоч, який допоможе схуднути до літа
11:00
Механізм для ефективного схуднення
12:30
Скільки разів на день треба їсти для схуднення?
12:30
Чи реально схуднути без дієт та спорту?
7:00
Імбирна суміш від зайвих кілограмів
10:00
Вправи для домашнього схуднення (ВІДЕО)
6:20
Прискорити процес схуднення можуть трави
8:00
Вживання солі сприяє схудненню
0:40
Рослина, яка замінить таблетки для схуднення
23:00
Ефективна французька методика схуднення
14:00
Корисні напої для швидкого схуднення
Здоров'я в соцмережах: