Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Які напої корисно пити перед сном?

22:00, 20 Вер 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 101 · 

На радість тих, хто намагається схуднути, існують напої, які допомагають нарощувати м'язову масу, стабілізувати рівень цукру в крові. При регулярному їх споживанні можна скинути відразу кілька кілограмів.

Напої для схуднення перед сном

Напої для схуднення перед сном



Зокрема, перед відходом до сну буває корисно випивати склянку молока, теплого або кімнатної температури. У цьому напої містяться триптофан і кальцій, що сприяють міцному сну, що важливо, оскільки його нестача чинить серйозний вплив на зростання жирової тканини. Крім цього, молоко дає білок, який зміцнює м'язову масу.

Також може допомагати худнути вживання виноградного соку (маленька скляка). Згідно з дослідженням 2015 року, опублікованому в International Journal of Obesity, що міститься у винограді ресвератрол перетворює калорійність білого жиру в калорійність бурого жиру, який більш активно витрачається організмом для отримання енергії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, які допоможуть знизити тиск

Ще одним напоєм, який допомагає худнути, є кефір. Його пробіотики впливають на кишковий мікробіом, збільшуючи в ньому популяцію здорових бактерій. В результаті діяльності цих мікроорганізмів поліпшується травлення, а також ефективніше засвоюються вітаміни і мінерали. British Journal of Sports Medicine публікував дані про те, що кефір покращує сон, а також підвищує результативність тренувань.

Виділяють експерти і ромашковий чай. Його питво підвищує в організмі рівень нейротрансмітера гліцину, завдяки чому швидше відбувається засинання. Крім того, напій має властивість стабілізувати цукор, що допомагає у втраті ваги. Фахівці радять пити ромашковий чай приємно гарячим.

Вода, в свою чергу, є універсальним напоєм. Було встановлено, що якщо випивати трохи води перед сном, це підсилює відновлювальний ефект під час сну. Головне - не вживати води занадто багато.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Найкорисніші каші для тих, хто худне
15:30
Відвар для швидкого схуднення
10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
0:57
Каким действием обладает жиросжигатель Кленбутерол
21:00
Як швидко прибрати живіт?
0:40
Мед допомагає спалювати жири
11:00
Звички, які допоможуть схуднути
8:00
Грецький горіх від вікового набору ваги
11:00
Перець, який зменшує апетит
7:00
Овоч, який врятує від ожиріння
0:40
Чим можна пити каву тим, хто худне?
0:40
Продукт, який робить схуднення ефективним
12:30
Дешеві продукти для схуднення
7:00
Вода, яка допоможе швидше схуднути
11:00
Чи впливає кава на вагу?
22:00
Які напої корисно пити перед сном?
22:00
Прості трюки, які допоможуть схуднути
22:00
Зелений чай суттєво прискорює схуднення
17:00
Вегани можуть схуднути набагато швидше
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
15:30
Як схуднути за короткий період часу?
11:00
Напої для швидкого схуднення
7:00
Сльози допоможть схуднути?
7:00
Як скинути 7 кілограмів за два тижні?
14:00
Ліпідний обмін впливає на зайву вагу
20:30
Як рахувати калорії, щоб схуднути?
10:00
Як правильно схуднути на животі? (ВІДЕО)
12:30
Таблетки для схуднення не є дієвими
7:00
Простий спосіб швидкого схуднення
11:00
Вода з лимоном: популярний міф розвінчали!
20:30
Причини зайвої ваги у людей
11:00
Кокоси допоможуть швидко схуднути
12:30
Уникнути ожиріння допоможе червоне вино
23:30
Урсолова кислота для схуднення
Здоров'я в соцмережах: