Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

00:40, 24 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 3981 ·

Внутрішній або вісцеральний жир накопичується навколо найважливіших органів на кшталт печінки і підшлункової залози. У деяких випадках він набагато небезпечніший, ніж той жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою.

Позбуваємось від внутрішнього жиру

Вісцеральний жир розташований переважно в ділянці живота поруч з найважливішими органами, включаючи печінку, кишечник і підшлункову залозу. Це збільшує ризик розвитку серйозних хвороб на кшталт діабету другого типу і серцево-судинних недуг. Нестача фізичних навантажень і неправильне харчування призводять до скупчень вісцерального жиру, тому експерти, в першу чергу, рекомендують регулярні фізичні навантаження і стабілізацію дієти. Інший найважливіший фактор для позбавлення від внутрішнього жиру це здоровий сон.

Сон важливий з багатьох причин для нашого здоров'я, і боротьба з вісцеральним жиром - одна з них. Дослідження показують, що невисипающіеся люди набирають великі обсяги ваги, включаючи і зайвий жир в області живота. Наприклад, що тривало 16 років дослідження за участю: 68 000 жінок показало, що спали менше 5 годин на день дами істотно частіше набирали зайву вагу, в порівнянні з тими, хто спав від 7 годин і більше.

Для того щоб налагодити сон, вкрай необхідно лягати спати і прокидатися в один і той же час, щоб організм звик до цього графіку. Що ж стосується харчування, необхідного для видалення вісцерального жиру, то більшість дослідників сходяться на тому, що воно повинно містити низька кількість вуглеводів. Нарешті, помірні і високоінтенсивні аеробні навантаження дуже ефективні в справі позбавлення від внутрішнього жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для спалювання жиру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жир, схуднення, поради, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:38: Протеїн: модний тренд чи реальна користь для здоровʼя?
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.806 Mb

Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: