Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

00:40, 24 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 2523 · 

Внутрішній або вісцеральний жир накопичується навколо найважливіших органів на кшталт печінки і підшлункової залози. У деяких випадках він набагато небезпечніший, ніж той жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою.

Позбуваємось від внутрішнього жиру

Позбуваємось від внутрішнього жиру



Вісцеральний жир розташований переважно в ділянці живота поруч з найважливішими органами, включаючи печінку, кишечник і підшлункову залозу. Це збільшує ризик розвитку серйозних хвороб на кшталт діабету другого типу і серцево-судинних недуг. Нестача фізичних навантажень і неправильне харчування призводять до скупчень вісцерального жиру, тому експерти, в першу чергу, рекомендують регулярні фізичні навантаження і стабілізацію дієти. Інший найважливіший фактор для позбавлення від внутрішнього жиру це здоровий сон.

Сон важливий з багатьох причин для нашого здоров'я, і ​​боротьба з вісцеральним жиром - одна з них. Дослідження показують, що невисипающіеся люди набирають великі обсяги ваги, включаючи і зайвий жир в області живота. Наприклад, що тривало 16 років дослідження за участю: 68 000 жінок показало, що спали менше 5 годин на день дами істотно частіше набирали зайву вагу, в порівнянні з тими, хто спав від 7 годин і більше.

Для того щоб налагодити сон, вкрай необхідно лягати спати і прокидатися в один і той же час, щоб організм звик до цього графіку. Що ж стосується харчування, необхідного для видалення вісцерального жиру, то більшість дослідників сходяться на тому, що воно повинно містити низька кількість вуглеводів. Нарешті, помірні і високоінтенсивні аеробні навантаження дуже ефективні в справі позбавлення від внутрішнього жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для спалювання жиру


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Стрункий живіт до Нового року: кілька порад
9:00
Вправи для схуднення живота (ВІДЕО)
7:00
Авокадо для профілактики ожиріння
17:00
Чи корисно відвідувати сауну у процесі схуднення?
17:00
Правильне тренування для схуднення
10:00
Цукор для схуднення
17:00
Найкраща вправа для схуднення
10:00
Американці не хочуть худнути
7:00
Що випити для спалювання жиру?
20:30
Чому ми не худемо у тренажерному залі?
14:00
Дієтологи розповіли, що змушує людей переїдати
6:20
Відеоігри допомагають схуднути
8:00
Як схуднути до Нового року?
20:30
Харчові речовини, які необхідні для схуднення
6:20
Напій для контролю ваги восени
12:30
Як навчитись пити більше води?
10:00
Чи можна схуднути без тренувань?
11:00
Психологічні помилки у схудненні
15:30
Вода з лимоном сприяє схудненню
11:00
Поради для схуднення у зрілому віці
6:20
Звички, які перешкоджають схудненню
8:00
Відвар для ефективного схуднення
14:00
Небезпечне схудненя: коли звертатись до лікаря?
23:00
Як уникнути ожиріння?
14:00
Ефективний метод тренувань для схуднення
7:00
Найкращі закуски для охочих схуднути
19:45
Ранкові звички, які допоможуть схуднути
0:40
Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?
9:00
Салат для спалювання жиру
0:20
Спорт, який допоможе схуднути
12:30
Як контролювати вагу восени?
15:30
Найкорисніші каші для тих, хто худне
15:30
Відвар для швидкого схуднення
10:00
Світана Фус розповіла про швидке схуднення
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
15:30
Схуднення для весілля: британка скинула 57 кілограмів
19:45
Рецепт напою для схуднення
10:00
Я скинути 7 кілограмів за два тижні? (ВІДЕО)
6:20
Солодощі для швидкого схуднення
0:40
Ефірні олії для схуднення
Здоров'я в соцмережах: