Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Стрункий живіт до Нового року: кілька порад

06:20, 12 Гру 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 184 · 

Британські фахівці радять скорегувати свій раціон таким чином, щоб стимулювати ріст корисних кишкових бактерій. За їхніми словами, це прискорить метаболізм жиру і позбавить від здуття, що і допоможе знайти стрункий і плоский живіт.

Схуднення до Нового року

Схуднення до Нового року



До Нового року залишилося три тижні, і цим часом можна скористатися, щоб поліпшити фігуру до свята, пише видання The Sun. На його сторінках фахівці дали поради, як змінити харчування, щоб зробити до свята стрункішим живіт.

Вживати ферментовані продукти. Вони забезпечують організм пробіотиками, які сприяють розмноженню корисних кишкових бактерій. Серед таких продуктів - йогурти, квашена капуста, суп місо, кимчи, кисломолочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сир впливає на схуднення?

Відмовитися від підсолоджувачів і рафінованих вуглеводів. Всілякі дієтичні коли і продукти з синтетичними підсолоджувачами мають шкідливий вплив на кишковий мікробіом, сприяючи підвищеного газоутворення, роздутість живота і зростання жирової маси в цій частині тіла. Експерти рекомендують відмовитися від такої їжі до Нового року, якщо дуже хочеться стати стрункішою.

Вживати спеції. Спеції сприяють зменшенню запалення в кишечнику. Зниження запалення, в свою чергу, дозволяє організму виростити велику популяцію бактерій, що забезпечують здоров'я кишечника.

Є більше листових овочів. Різноманітний раціон з великою кількістю темних листових овочів - це дуже дієвий спосіб перемогти здуття живота, підкреслюють фахівці.

Час від часу пити вино. Доведено, що продукти, багаті на поліфеноли, покращують якість слизової оболонки кишечника і стимулюють зростання корисних мікробів. Тому випити іноді келих червоного вина може бути гарною ідеєю для поліпшення кишкової мікрофлори, що допомагає отримати стрункий живіт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Популярні вправи для схуднення
19:45
Розвантажувальні дні: коротка інструкція
10:00
Як схуднути із генетичною схильністю до повноти?
8:00
Чому ми знову набираємо вагу?
15:30
Як не набрати вагу на карантині?
10:00
Важливі кроки до плоского живота
22:00
Бабусин відвар для схуднення
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
12:30
Ожиріння може бути заразним
23:30
Рецепт супу, який допоможе схуднути
21:00
Чому для схуднення треба частіше їсти?
23:09
Звездная фигура: полезные советы для похудения
19:45
Схуднення без фізичних навантажень
11:00
Грейпфрут не допомагає боротись із зайвою вагою
10:00
Шпинатна дієта для схуднення
15:30
Міфи про схуднення, які варто розвінчати
22:00
Їжа для ранкового схуднення
22:00
Апельсиновий сік врятує від ожиріння
21:00
Шкода депресії у період вагітності
17:00
Дешеве схуднення: кілька продуктів
9:00
Солодка залежність: як схуднути?
12:30
Жир навколо артерій допомагає схуднути
6:20
Хліб, який допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Як боротись з жиром на животі?
19:45
Як вживати курячі яйця для спалювання жиру?
19:45
Авокадо допоможе схуднути
0:40
Схуднення без обмежень у раціоні
8:00
Як приготувати суп для схуднення?
9:00
Фрукти для спалювання жиру
6:20
Тепла вода зранку допоможе схуднути
12:30
5 ефективних методів схуднення
6:20
"Золоті" правила здорового сніданку
23:30
Схуднути допоможе шпинатна дієта
8:00
Основна причина появи зайвої ваги
22:00
Натуральні спалювачі жиру на животі
19:45
Два продукти для прискорення схуднення
10:00
Схуднення без дієт: кілька порад (ВІДЕО)
11:00
Основні правила схуднення в басейні
8:00
Медовий коктейль для схуднення
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
Здоров'я в соцмережах: