Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як боротись з жиром на животі?

06:20, 29 Лют 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 7995 · 

Жир на животі не тішить жінок та чоловіків.

Жир на животі

Жир на животі



Лягати спати раніше. Збільшення часу сну до 7-8 годин є простим способом скоротити жировий прошарок тіла. Коли людина спить занадто мало, його організм виділяє більше кортизолу, що веде до накопичення жиру.

Їсти більше йогурту. Що міститься в ньому кальцій стимулює спалювання жиру в будь-якому віці. Крім того, пробіотичні бактерії корисні для кишкової флори, запобігають здуття живота.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ожиріння печінки: основні симптоми

Вживати здорові жири. Проти відкладень на животі добре діють мононенасичені жири, що містяться в оливковій, арахісове олії. Авокадо містять речовину манногептулозу, яке пригнічує вироблення інсуліну і, таким чином, може зменшити поглинання жиру.

Мінімізувати прості вуглеводи. Їх споживання швидко підвищує рівень цукру та інсуліну в крові - ідеальна умова для появи жирових валиків. Основними джерелами вуглеводів в раціоні повинні бути цільні зерна, овочі і фрукти (не дуже солодкі і в помірній кількості).

Налягати на продукти, що містять магній. Його отримання в достатній кількості є простим прийомом, що дозволяє мати струнку талію і підтягнутий живіт в будь-якому віці. Поглинання магнію активує ферменти, які регулюють засвоєння і поглинання жирів, білків і вуглеводів. Включайте в своє харчування гарбузове насіння, зелені овочі, авокадо.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:30
Популярні вправи для схуднення
19:45
Розвантажувальні дні: коротка інструкція
10:00
Як схуднути із генетичною схильністю до повноти?
8:00
Чому ми знову набираємо вагу?
15:30
Як не набрати вагу на карантині?
10:00
Важливі кроки до плоского живота
22:00
Бабусин відвар для схуднення
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
12:30
Ожиріння може бути заразним
23:30
Рецепт супу, який допоможе схуднути
21:00
Чому для схуднення треба частіше їсти?
23:09
Звездная фигура: полезные советы для похудения
19:45
Схуднення без фізичних навантажень
11:00
Грейпфрут не допомагає боротись із зайвою вагою
10:00
Шпинатна дієта для схуднення
15:30
Міфи про схуднення, які варто розвінчати
22:00
Їжа для ранкового схуднення
22:00
Апельсиновий сік врятує від ожиріння
21:00
Шкода депресії у період вагітності
17:00
Дешеве схуднення: кілька продуктів
9:00
Солодка залежність: як схуднути?
12:30
Жир навколо артерій допомагає схуднути
6:20
Хліб, який допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Як боротись з жиром на животі?
19:45
Як вживати курячі яйця для спалювання жиру?
19:45
Авокадо допоможе схуднути
0:40
Схуднення без обмежень у раціоні
8:00
Як приготувати суп для схуднення?
9:00
Фрукти для спалювання жиру
6:20
Тепла вода зранку допоможе схуднути
12:30
5 ефективних методів схуднення
6:20
"Золоті" правила здорового сніданку
23:30
Схуднути допоможе шпинатна дієта
8:00
Основна причина появи зайвої ваги
22:00
Натуральні спалювачі жиру на животі
19:45
Два продукти для прискорення схуднення
10:00
Схуднення без дієт: кілька порад (ВІДЕО)
11:00
Основні правила схуднення в басейні
8:00
Медовий коктейль для схуднення
19:45
Рослини, які допоможуть схуднути
Здоров'я в соцмережах: