Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не набрати вагу на карантині?

15:30, 29 Бер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 9505 · 

Відомий арабський лікар Мохсен Аль-Наді перерахував кілька способів, які допомагають уникнути набору зайвої ваги під час карантину.

Підтримка ваги на карантині

Підтримка ваги на карантині



У зв'язку з ростом випадків зараження новим коронавірусів і смертей від інфекції COVID-19 жителям багатьох країн настійно рекомендується підтримувати режим карантину з перебуванням вдома. В таких обставинах підвищується ризик появи зайвої ваги і навіть розвитку ожиріння.

За словами арабського лікаря, який перерахував способи уникнути даної проблеми, під час карантину бажано уникати тривалого перебування перед телевізором і дотримуватися колишнього розпорядку дня. Зокрема, необхідно дотримуватися регулярний графік відходу до сну і пробудження. При цьому важливо спати достатню кількість часу, середній показник сну має становити близько 8 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шпинатна дієта для схуднення

Також лікар радить не нервувати, оскільки постійна напруга і стрес підвищують рівень гормону кортизолу, що пов'язано зі збоями всіх систем організму. У свою чергу, дослідження показують, що низький рівень стресу і сон в обсязі від 6 до 8 годин на добу можуть не тільки захищати від появи зайвої ваги, але і сприяють схудненню, дозволяючи втрачати до 5 кг за шість місяців. Спеціаліст рекомендує під час карантину освоювати медитації, практики усвідомленості і інші способи тримати себе в руках і спокій духу.

Також необхідно регулярне виконання фізичних вправ, на додаток до якого потрібно відмовитися від вживання готових продуктів глибокої переробки. Крім того, арабський лікар порадив обережно їсти фрукти, які здатні викликати скачки рівня цукру в крові. Вживати їх потрібно помірно і в поєднанні з натуральним йогуртом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:00
Горіхи, які допоможуть схуднути
22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
Здоров'я в соцмережах: