Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Білкові продукти, які сприяють схудненню

23:00, 21 Сер 2020 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 5845 · 

Ці продукти повинні бути у вашому раціоні, якщо хочете схуднути.

Продукти для схуднення

Продукти для схуднення



Риба і морепродукти є чудовим джерелом корисних жирів (конкретно жирних кислот омега-3), а також білка і селену. Не тільки допомагають схуднути, але і сприяють зміцненню імунітету.

Насіння і горіхи також багаті білком і корисними жирами. Сприяють продовженню почуття ситості на більш тривалий період часу, запобігають переїдання.

Сир: 150 грамів продукту містять 18 грамів білка і тільки 5 грамів вуглеводів. Є одним з кращих для зростання і фортеці м'язів.

Оливкова олія: 73 відсотки його складу - це ненасичені корисні організму жири. Серед них присутній олеїнова кислота, яка подає головному мозку сигнали про насичення організму і не дозволяє людині переїдати.

Яйця: утримуючи менше одного грама вуглеводів, дають близько 6 грамів білка і 5 грамів жиру. Найбільш корисні варіанти - варені і у вигляді омлету.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
23:30
Як вживати воду, щоб схуднути?
6:00
Як прибрати жир з живота після 60 років
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
14:30
Найкращий напій для якісного схуднення
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
6:00
Розкритий простий ключ до схуднення
14:00
Вчені виявили найкращу дієту для схуднення
11:00
Яким має бути сніданок для швидкого схуднення
10:00
Як їсти солодощі та скидати зайві кілограми?
18:00
Як поганий сон заважає вам схуднути
14:00
Що не дає вам позбутися жиру на животі
11:30
Чи може вітамін D сприяти схудненню
8:00
Неефективний спосіб спалювання жиру
12:30
Веганство допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Напої, які сприяють схудненню
15:30
Інтервальне голодування не допомагає схуднути
6:00
Зниження ваги на 20%: вчені випробували новий засіб для схуднення
6:00
Як правильно худнути у 50 років: розповідає дієтолог
20:00
Чому при схудненні не можна їсти лише низькокалорійні продукти
16:00
Названий найшкідливіший для організму спосіб схуднення
6:00
Як прискорити втрату жиру на животі після 40 років
19:45
Чи можна ожиріння назвати хворобою
16:00
Як уникнути розтягнення шкіри під час схуднення
14:00
Названо найшкідливіший сніданок для схильних до повноти людей
8:00
Які фрукти та ягоди сприяють набору зайвої ваги
12:30
Чому через стрес росте живіт
6:00
Лікар пояснила, як лише один продукт допоможе прибрати живіт
18:00
Якої помилки при схудненні припускаються майже всі: розповідає дієтолог
15:30
Схуднення з допомогою теплої води
0:20
Відходи сої для схуднення
6:00
Вісцеральний жир: 5 небезпечних продуктів
14:30
Відмова від трьох продуктів гарантує схуднення
20:00
Вчені перерахували найкращі напої для зменшення черевного жиру
9:00
Оточення може впливати на набір зайвої ваги
6:00
Як боротися із зайвою вагою після зими: поради дієтолога
6:00
Як скинути зайву вагу: 1 вітамін, що сприяє схудненню
13:00
Овочі, які допоможуть спалити жир на животі
12:30
Фахівець розповів, як зменшити кількість калорій під час їжі
17:00
Наскільки ефективним може бути інтервальне голодування
Здоров'я в соцмережах: