Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найпростіший спосіб схуднути

07:00, 02 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 31599 · 

Вчені Університету штату Юта (США) названий один з найпростіших способів стати стрункішою. З цією метою фахівці радять регулярно ходити на пальчиках.


Хода навшпиньки

Хода навшпиньки



Для досягнення ефекту схуднення необхідно щодня практикувати спеціальну прогулянку, пересуваючись на пальчиках.

За словами вчених, принцип ходьби заснований на рухах, що мають на увазі кроки, виконувані переміщенням стоп з п'яти на носок. Його людство успадкувало від своїх далеких предків. Такий спосіб пересування дозволяв витрачати менше енергії, що служило одним із заходів захисту від голодної смерті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонна вода для швидкого схуднення

Дослідники констатують, що ходьба навшпиньках змушує організм активізувати м'язи спини, колін, стегон і більш інтенсивно витрачати калорії. Таким чином, її можна використовувати як простий засіб, що допомагає схуднути.

Ходьба навшпиньках збільшує витрату енергії на 50-80 відсотків, посилюючи навантаження на деякі групи м'язів. Це один з методів більш активного спалювання калорій.

Фахівцями було проведено серію випробувань за участю спортсменів віком від 20 до 40 років, які ходили і бігали різними способами - приземляючись на п'яту, на підошву зі злегка піднятою п'ятою і на носок. При бігу суттєвої різниці вчені не виявили, але тести з ходьбою продемонстрували: коли люди ходять навшпиньки, їх витрата енергії може зрости на 83%.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
20:30
Речовини для хорошого тонусу тіла
8:00
Схуднення на лимонній воді
0:20
Вплив вечері впливає на дієту
7:00
Найпростіший спосіб схуднути
11:00
Вправа, яка допоможе швидко схуднути
11:00
Мікроелементи, які допоможуть схуднути
15:30
Макарони допомагають жінкам скидати зайву вагу?
23:30
Кавун - ефективна їжа для схуднення
10:00
Як сир впливає на процес схуднення?
19:45
Лляна олія для схуднення
10:00
Масло какао для схуднення
8:00
Секрети красивих фігур французьких жінок
23:00
Білкові продукти, які сприяють схудненню
12:30
Схуднення на дитячому харчування
0:20
Як спалити жир на животі?
11:00
Лимонна вода для швидкого схуднення
23:30
Дієти не лікують ожиріння
7:00
Соціальне оточення впливає на нашу вагу
8:00
Перець для зменшення апетиту
19:45
Мікроелементи для швидкого схуднення
7:00
Кавун для тих, хто хоче схуднути
20:30
Поради, які допоможуть зменшити жир на животі
20:30
Раціон для гарантованого схуднення
7:00
Схуднення без відмови від картоплі
6:20
Поради для рельєфного тіла
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
22:00
Вплив кави на схуднення
0:40
Ефективний напій для схуднення
14:00
Фісташки від зайвої ваги
Здоров'я в соцмережах: