Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як схуднути без обмежень у їжі?

06:20, 20 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 337 · 

Якщо контролювати харчування, то можна не відчуваючи почуття голоду.


Схуднення без обмежень

Схуднення без обмежень



Щоб схуднути, не обов'язково обмежувати себе в продуктах. А щоб контролювати харчування, можна скористатися "методом тарілки", пояснила дієтолог Адріана Орос. Вона вважає, що для схуднення зовсім не обов'язково обмежувати себе в продуктах.

Половину тарілки при прийомі їжі повинні складати овочі, чверть - білкові продукти (яйця, риба, м'ясо, бобові), а ще чверть - складні вуглеводи (паста, рис, картопля або цільнозерновий хліб). У їжу можна додати трохи оливкової олії, горіхів або авокадо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суп для швидкого схуднення

Пояснюючи ефективність запропонованого методу, дієтолог заявила, що люди, які худнуть, як правило, забувають про важливість складних вуглеводів і підбирають не ті білки. Крім того, вони не дотримуються різноманітності в меню. При використанні методу "тарілки" фахівець порадила готувати страви поступово: спочатку додати сирі овочі, потім білки, а потім вуглеводи. В самому кінці додається трохи корисних жирів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
17:00
Вплив гормональних змін на вагу людини
8:00
Схуднення для ледачих: кілька порад
11:00
Як впоратись з голодом у процесі схуднення?
12:30
Яблука сприяють схудненню
6:20
Як холод впливає на схуднення?
6:20
Бактерії для схуднення
13:00
Безпечний метод зниження ваги
0:20
Популярний напій для боротьби з ожирінням
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
8:00
Жирні продукти для схуднення
14:00
Напої для прискорення обміну речовин
15:30
Чому люди набирають зайву вагу взимку?
8:00
Шкідливі продукти для схуднення
7:00
Чи сприяє авокадо схудненню?
0:40
Стрункі француженки: як жінки підтримують свою фігуру?
8:00
Білкова їжа допомагає схуднути
14:00
Горіхи, які допоможуть схуднути
22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
Здоров'я в соцмережах: