Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективні поради для швидкого схуднення

21:00, 01 Жов 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1772 · 

Німецькі фахівці поділилися простими порадами для схуднення, які можуть допомогти стати стрункішою за тиждень.


Поради для схуднення

Поради для схуднення



Пити зелений чай. Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає при метеоризмі. Вживання зеленого чаю може допомогти не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти. До них належить вся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

"Якщо ви виключите оброблені готові продукти зі свого раціону хоча б на тиждень, будете більше вживати цільних продуктів і їсти самостійно приготовану їжу, то помітите позитивні зміни. Ваше травлення, здатність концентруватися і стан шкіри значно покращаться за короткий час, живіт стане більш підтягнутим", - розповідають експерти в журналі Freundin.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети бананового схуднення

Обдурити апетит. Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі - з'їдати яблуко незадовго до обіду і вечері. Ще одна хитрість - пожувати жуйку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу. Її можна з'їдати в великій кількості - спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому приготована на пару без додавання масла або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий клітковиною - завдяки таким його особливостей можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ. Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю в своїй фізичній формі. Підніматися по сходах замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити в транспорті - чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру в енергію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Як гостра приправа карі допомагає очистити судини і схуднути
6:00
Як приготувати напій з зеленої кави, що спалює жир
23:00
Названі продукти, які допомагають позбутися від жиру на животі
16:00
Скільки води потрібно пити, щоб худнути
8:00
Дієтолог розповіла, як треба їсти сало, щоб схуднути
20:00
Названий продукт, що допомагає швидко схуднути
16:00
Дієтолог назвала кращий зелений чай для боротьби з жировими відкладеннями
1:00
Дієтологи розповіли, яким чином алкоголь заважає схуднути
23:00
Ендокринолог пояснила, як швидко і безпечно позбутися набряків і схуднути
22:00
Лікувальне голодування - відмінний спосіб позбутися від шлаків, токсинів і зайвої ваги
20:00
Домашній напій з лимона позбавить від жирових відкладень на животі
20:00
Гастроентеролог назвала одну з основних причин ожиріння дітей
15:33
Лікар попередила про часту помилку при схудненні
23:00
Чорне лате: напій для тих, хто худне стильно
20:00
Як швидко і без проблем позбутися «зимового» жирку?
16:00
П'ять кращих таблеток для максимально швидкого схуднення
16:00
Вчені з'ясували зв'язок між розміром талії і довголіттям
14:00
Як схуднути без дієт і виснажливих тренувань
11:00
Полуниця: низькокалорійна ягода для тих, хто хоче схуднути
1:00
Як їсти і не товстіти?
8:00
Чи можна кинути палити і не погладшати?
6:00
Дві склянки гарячої води допоможуть скинути вагу і зупинити старіння
6:00
Можливо, саме ці три помилки за сніданком заважають вам схуднути
6:00
Чи можна отримати плоский живіт за одну ніч?
6:00
Вам важко схуднути? Можливо, причина в цих гормонах!
1:00
Сплю і худну: скільки калорій організм спалює під час сну
8:00
Скільки треба гуляти, щоб схуднути
1:00
Як визначити, чи небезпечний жир на вашому животі
6:00
Лимонад з лимона і соди допоможе скинути зайві кілограми
21:00
Не виходить схуднути? Можливо, вам заважають ці чотири звички
11:00
Як схуднути? П'ять найпопулярніших дієт 2021 року
6:00
Скільки треба пити кави, щоб схуднути
1:00
Які таблетки найкраще допомагають схуднути?
22:00
Як швидше схуднути? Просто додайте в каву ці два інгредієнти!
14:00
Вода, сода і лимон - напій, який «вимиває жир» з організму
18:00
Інтервальне голодування: плюси, схеми і правила
8:00
Лікар розповіла, як їсти і не товстіти
1:00
Лікар розповіла, як уникнути обвислої шкіри при схудненні
23:00
Цитрусові ефективні при схудненні без дієт
18:00
Фахівці назвали найбезпечніший спосіб знизити вагу
Здоров'я в соцмережах: