Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ефективні поради для швидкого схуднення

21:00, 01 Жов 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1597 · 

Німецькі фахівці поділилися простими порадами для схуднення, які можуть допомогти стати стрункішою за тиждень.


Поради для схуднення

Поради для схуднення



Пити зелений чай. Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає при метеоризмі. Вживання зеленого чаю може допомогти не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти. До них належить вся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

"Якщо ви виключите оброблені готові продукти зі свого раціону хоча б на тиждень, будете більше вживати цільних продуктів і їсти самостійно приготовану їжу, то помітите позитивні зміни. Ваше травлення, здатність концентруватися і стан шкіри значно покращаться за короткий час, живіт стане більш підтягнутим", - розповідають експерти в журналі Freundin.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети бананового схуднення

Обдурити апетит. Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі - з'їдати яблуко незадовго до обіду і вечері. Ще одна хитрість - пожувати жуйку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу. Її можна з'їдати в великій кількості - спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому приготована на пару без додавання масла або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий клітковиною - завдяки таким його особливостей можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ. Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю в своїй фізичній формі. Підніматися по сходах замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити в транспорті - чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру в енергію.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
Здоров'я в соцмережах: