Ефективні поради для швидкого схуднення

Пити зелений чай. Дієтологи рекомендують перейти на теплий зелений чай. Відомо, що його компоненти прискорюють обмін речовин і, таким чином, сприяють схудненню. До того ж напій допомагає при метеоризмі. Вживання зеленого чаю може допомогти не тільки скинути кілька зайвих кілограмів, але і почати виглядати краще.

Виключити з раціону оброблені харчові продукти. До них належить вся харчова продукція промислового виробництва. Зазвичай вона насичена цукром, сіллю, жирами, що провокує надмірне газоутворення, запалення, інтенсивний набір жирової маси.

"Якщо ви виключите оброблені готові продукти зі свого раціону хоча б на тиждень, будете більше вживати цільних продуктів і їсти самостійно приготовану їжу, то помітите позитивні зміни. Ваше травлення, здатність концентруватися і стан шкіри значно покращаться за короткий час, живіт стане більш підтягнутим", - розповідають експерти в журналі Freundin.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети бананового схуднення

Обдурити апетит. Фахівці пропонують простий спосіб знизити апетит і кількість споживаної їжі - з'їдати яблуко незадовго до обіду і вечері. Ще одна хитрість - пожувати жуйку після основної страви, це дозволяє обдурити мозок, створити ілюзію з'їденого десерту, відмовившись від нього по-справжньому.

Їсти спаржу. Її можна з'їдати в великій кількості - спаржа буде заповнювати шлунок і створювати стійке відчуття ситості. При цьому приготована на пару без додавання масла або вершкового масла, вона допоможе схуднути. Овоч має сечогінну дію, багатий клітковиною - завдяки таким його особливостей можна зменшити талію вже за тиждень.

Виконувати більше вправ. Збільшивши обсяг фізичних навантажень у повсякденному житті, можна швидко помітити різницю в своїй фізичній формі. Підніматися по сходах замість поїздки ліфтом, більше ходити пішки, а не їздити в транспорті - чим активніше ми рухаємося, тим інтенсивніше організм переробляє свої запаси цукру і жиру в енергію.