Натуральні спалювачі жиру

Насіння льону. Велика частина їх розчинної клітковини в поєднанні з водою утворює гелеподібну субстанцію, що сповільнює випорожнення шлунка. Це призводить до посилення відчуття ситості і затримує повернення голоду. Метааналіз 45 досліджень показав, що споживання лляного насіння (30 грамів на день або близько двох столових ложок) допомагає схуднути, якщо людина вцілому дотримується здорового харчування.

Авокадо. Його перевага - висока концентрація мононенасичених жирних кислот. Зокрема, амінокислота L-карнітин сприяє спалюванню жиру в печінці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як сир впливає на процес схуднення?

Лососеві. Риба сімейства лососевих насичена омега-3 жирними кислотами, а також містить багато білка. Таке поєднання робить її одним з кращих натуральних жироспалювачів, які допомагають худнути без голоду.

Спаржа. Вона багата фосфором і кальцієм, а також цінними вітамінами. Наприклад, містить вітамін B2, що перетворює в енергію глюкозу і жири, а також вітамін B1, що прискорює вуглеводний і енергетичний обмін.

Мигдаль. Крім цілого ряду корисних здоров'ю речовин мигдаль містить альфа-лінолеву кислоту, яка активізує жировий обмін.