Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Три прості правила схуднення

09:00, 28 Жов 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 15471 · 

Про те, як скоротити кількість калорій за рахунок зайвих і завдяки цьому схуднути, розповіла дієтолог Олена Кален.


Правила схуднення

Правила схуднення



У своєму Instagram дієтолог назвала три простих правила, що дозволяють скоротити кількість вживаних калорій. Експерт підкреслила, що саме переїдання призводить до зайвої ваги.

Перше правило - не вживати їжу перед телевізором, комп'ютером або читаючи телефон. Така манера, констатує Кален, заважає мозку вчасно відреагувати на травні сигнали про вгамування голоду - в результаті людина, будучи ситою, "продовжити жувати автоматично".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Куріння призводить до схуднення

Друге правило - виключити "штучну" їжу. Дієтолог радить відмовитися від споживання фастфуду, магазинних солодощів, газованих напоїв, оскільки подібна їжа і питво подразнюють шлунок, провокуючи відчуття "весь час хочу їсти".

Порада експерта: вживати більше свіжих овочів, фруктів, інших натуральних, малообработанних продуктів.

Третє правило - не голодувати. Дієтолог пояснила, що ключовим принципом схуднення є вживання їжі при перших ознаках голоду і строго до моменту його втамування

"Якщо людина голодує, його організм починає робити запаси. Тоді вага йде неохоче і повільно", - резюмувала експерт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
9:00
Три прості правила схуднення
9:00
Авокадо для схуднення
20:30
Куріння призводить до схуднення
12:30
Як прискорити метаболізм?
23:30
Як схуднути без підрахунку калорій?
20:30
Поради, які сприятимуть набору ваги
19:45
Натуральні спалювачі жиру
6:20
Як покращити якість шкіри після схуднення?
8:00
Зелений чай для спалювання жиру
8:00
Таблетки - не найкращий варіант для схуднення
7:00
ТОП-3 продукти для пришвидшення схуднення
23:00
Як схуднути в зрілому віці?
11:00
Перець може зменшувати апетит
21:00
Ефективні поради для швидкого схуднення
11:00
Як відеоігри допомагають схуднути?
0:40
Як кардамон допоможе схуднути?
23:30
Співачка Адель продовжує худнути
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
11:00
Ефективний суп для схуднення
22:00
Продукти, які можуть замінити дієту
12:30
Як використовувати корінь імбиря для схуднення?
6:20
Як схуднути без обмежень у їжі?
8:00
Вода для швидкого схуднення
21:00
Продукти, які гальмують процес схуднення
10:00
Чи корисно їсти мармелад?
9:00
Секрети бананового схуднення
11:00
Схуднення - хороша профілактика раку
8:00
Макарони допоможуть жінкам схуднути?
21:00
Суп для швидкого схуднення
17:00
Продукти для спалювання жиру на животі
23:30
За місяць можна схуднути без шкоди для здоров'я
20:30
Пробіотики допомагають схуднути дітям
9:00
Схуднення за допомогою бананів
Здоров'я в соцмережах: