Як холод впливає на схуднення?

06:20, 28 Гру 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1711 ·

Вчені з Канадського університету Лаврентія виявили, що температура навколишнього середовища під час тренування може впливати на метаболізм жирів.

Холод та схуднення

Дослідження було зосереджено на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях, де короткі та інтенсивні вправи чергуються з підходами більш низької інтенсивності. Популярність цього формату останнім часом зросла через переваг спалювання жиру, і команда мала намір вивчити, як температура навколишнього середовища може впливати на його ефект.

В експерименті взяли участь 11 осіб з надмірною вагою, які брали участь в двох сенсах тренувань з інтервалом в тиждень. Один з них був проведений в термонейтральной середовищі з температурою близько + 21C, інший - 0C.

Після кожного сеансу учасники охолоджувалися, повільно катаючись на велосипеді або ходячи пішки, їли дієтичний батончик перед сном і жирний сніданок на наступний ранок. Під час цих сеансів вчені контролювали температуру шкіри, внутрішню температуру тіла, частоту серцевих скорочень, кількість кисню, що доставляється до стегон, а також рівень глюкози, загального кисню, вуглекислого газу та рівень газообміну. Також були взяті зразки крові, щоб допомогти розрахувати швидкість окислення ліпідів або спалювання жиру після сніданку на наступний день.

«Це дослідження показало, що вправи високої інтенсивності на холоді збільшують окислення ліпідів на 358 відсотків під час тренування в порівнянні з вправами високої інтенсивності в термонейтральной середовищі», - уклала команда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холод, схуднення, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:01: Препарат Ozempic, що використовується для схуднення, може викликати втрату зору
23:40: Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.806 Mb

Як холод впливає на схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: