Як холод впливає на схуднення?

06:20, 28 Гру 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1859 ·

Вчені з Канадського університету Лаврентія виявили, що температура навколишнього середовища під час тренування може впливати на метаболізм жирів.

Холод та схуднення

Дослідження було зосереджено на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях, де короткі та інтенсивні вправи чергуються з підходами більш низької інтенсивності. Популярність цього формату останнім часом зросла через переваг спалювання жиру, і команда мала намір вивчити, як температура навколишнього середовища може впливати на його ефект.

В експерименті взяли участь 11 осіб з надмірною вагою, які брали участь в двох сенсах тренувань з інтервалом в тиждень. Один з них був проведений в термонейтральной середовищі з температурою близько + 21C, інший - 0C.

Після кожного сеансу учасники охолоджувалися, повільно катаючись на велосипеді або ходячи пішки, їли дієтичний батончик перед сном і жирний сніданок на наступний ранок. Під час цих сеансів вчені контролювали температуру шкіри, внутрішню температуру тіла, частоту серцевих скорочень, кількість кисню, що доставляється до стегон, а також рівень глюкози, загального кисню, вуглекислого газу та рівень газообміну. Також були взяті зразки крові, щоб допомогти розрахувати швидкість окислення ліпідів або спалювання жиру після сніданку на наступний день.

«Це дослідження показало, що вправи високої інтенсивності на холоді збільшують окислення ліпідів на 358 відсотків під час тренування в порівнянні з вправами високої інтенсивності в термонейтральной середовищі», - уклала команда.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: холод, схуднення, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:51: Як схуднути на 10 кілограм на місяць без дієт і спортзалів
18:00: Про що може свідчити різка втрата ваги
14:00: Втрата маси тіла без причини, яка вважається критичною
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
14:00: Як зайва вага руйнує тазостегнові суглоби
22:00: 5 причин, через які не зникає жир на животі
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
8:00: Найкращі супи для схуднення
12:00: Як під час схуднення зробити так, щоб йшов жир, а не вода
10:00: Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
10:00: Чи можна схуднути з цукровим діабетом
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
10:00: Чому 10 тисяч кроків буває недостатньо для схуднення
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
14:00: Чому людям з гіпотиреозом важко схуднути
10:00: Топ-5 фактів про дефіцит калорій для схуднення
20:00: Небезпечний спосіб схуднення, від якого варто утриматися
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
14:00: Причини, через які буває рецидив ожиріння
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
10:00: Найбільш небезпечний тип ожиріння, який шкодить людині
22:00: Як ефективно позбутися жиру в районі живота
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Поради, котрі допоможуть скинути 5 кг за місяць
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
10:00: Як хатні справи допомагають схуднути
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.802 Mb

Як холод впливає на схуднення?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: