Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як холод впливає на схуднення?

06:20, 28 Гру 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 928 · 

Вчені з Канадського університету Лаврентія виявили, що температура навколишнього середовища під час тренування може впливати на метаболізм жирів.

Холод та схуднення

Холод та схуднення



Дослідження було зосереджено на високоінтенсивних інтервальних тренуваннях, де короткі та інтенсивні вправи чергуються з підходами більш низької інтенсивності. Популярність цього формату останнім часом зросла через переваг спалювання жиру, і команда мала намір вивчити, як температура навколишнього середовища може впливати на його ефект.

В експерименті взяли участь 11 осіб з надмірною вагою, які брали участь в двох сенсах тренувань з інтервалом в тиждень. Один з них був проведений в термонейтральной середовищі з температурою близько + 21C, інший - 0C.

Після кожного сеансу учасники охолоджувалися, повільно катаючись на велосипеді або ходячи пішки, їли дієтичний батончик перед сном і жирний сніданок на наступний ранок. Під час цих сеансів вчені контролювали температуру шкіри, внутрішню температуру тіла, частоту серцевих скорочень, кількість кисню, що доставляється до стегон, а також рівень глюкози, загального кисню, вуглекислого газу та рівень газообміну. Також були взяті зразки крові, щоб допомогти розрахувати швидкість окислення ліпідів або спалювання жиру після сніданку на наступний день.

«Це дослідження показало, що вправи високої інтенсивності на холоді збільшують окислення ліпідів на 358 відсотків під час тренування в порівнянні з вправами високої інтенсивності в термонейтральной середовищі», - уклала команда.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:00
Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки
16:00
Головний міф про причини ожиріння
20:00
Схуднути допоможе клітковина: в яких продуктах її найбільше?
20:00
Як склянка теплої води з ранку допомагає схуднути
23:00
Як схуднути без спорту?
17:30
Біллі Айліш нашкодила собі таблетками для схуднення
8:00
Як швидко схуднути? (ВІДЕО)
9:30
Чому на животі утворюється жир?
7:00
Швидке схуднення: нова дієта
8:00
Лимонний чай для схуднення
19:00
Як накачати сідниці?
17:00
Силові тренування для жінок
17:00
Обгортання для схуднення: найкращі рецепти в домашніх умовах
6:20
Чому ви не можете скинути вагу?
22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
17:00
Вплив гормональних змін на вагу людини
8:00
Схуднення для ледачих: кілька порад
11:00
Як впоратись з голодом у процесі схуднення?
7:00
Ефективний спосіб швидкого схуднення
12:30
Яблука сприяють схудненню
6:20
Як холод впливає на схуднення?
6:20
Бактерії для схуднення
13:00
Безпечний метод зниження ваги
0:20
Популярний напій для боротьби з ожирінням
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
8:00
Жирні продукти для схуднення
14:00
Напої для прискорення обміну речовин
15:30
Чому люди набирають зайву вагу взимку?
8:00
Шкідливі продукти для схуднення
7:00
Чи сприяє авокадо схудненню?
0:40
Стрункі француженки: як жінки підтримують свою фігуру?
8:00
Білкова їжа допомагає схуднути
14:00
Горіхи, які допоможуть схуднути
22:00
Мед - ефективний продукт для зменшення жиру
6:20
Мінус 80 кілограмів: відмова від фастфуду змінила життя
7:00
Білок, який допоможе схуднути
21:00
Як схуднути ледачій людині?
8:00
Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу
12:30
Зелений чай ефективно спалює жири
6:20
Вживання буряка сприяє схудненню
Здоров'я в соцмережах: