Головну помилку, яка заважає скинути вагу, назвала ендокринолог Зухра Павлова.
Помилка під час схуднення
Лікар розповіла про одну зі своїх пацієнток - 52-річну жінку, яка важила 151 кілограм і відчайдушно прагнула схуднути. Медики давали їй стандартні рекомендації, виписували ліки, призначали правильні дієти, радили більше рухатися і краще спати. На початку її шляху це давало результат - за перші чотири місяці вона скинула 7,4 кілограма жирової тканини.
Потім жінка стала їсти вранці кашу на воді з вершковим маслом, а це призвело до росту жирової тканини і втрати п'яти кілограмів м'язової маси. За словами Павлової, причина цього полягає у відсутності білка у сніданку жінки. А це зводить нанівець дію дієти, препаратів і вправ.
"Прошу вас запам'ятати: білок треба їсти кожний прийом їжі! Якщо не хочете яйця, їжте сир, не хочете сир - з'їжте шматок відвареної курочки. І тільки на додаток до них - трохи каші, буквально чотири-п'ять ложок готового продукту. Кашу можна замінити хлібом. Взагалі каші - ідеальна їжа, коли треба набрати вагу, а не скинути. а щоб сніданок став зовсім ідеальним, треба додати до нього рослинної клітковини: огірочок, помідорчик, жменьку шпинату ", - пояснила ендокринолог Зухра Павлова.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Від чого залежить інтенсивність росту дитини? Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря? Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті Веганський панетоне з родзинками і цукатами
10/04/2024
Чому на аптеках малюють змію
09/04/2024
5 кроків до підвищення фізичної активності
09/04/2024
Коли аневризма мозку є безпечною для людини
09/04/2024
Дівчатка хворіють на сколіоз у 5 разів частіше, ніж хлопчики
