Найчастіша причина набору зайвої ваги

Часто набір зайвої ваги обумовлений недостатнім виділенням часу на турботу про себе.

У людини швидкий ранок, активна робота з повною віддачею. Часу на відпочинок немає. Залишається лише час на їжу. Звідси ситний обід та кава з печивом кожні 2 години, щоб видихнути.

На практиці це може виглядати так:

- вранці жінка годує дітей сніданком, збирає їх до школи, потім поспішає на роботу, після — за покупками та дітьми, готує обід чи вечерю, вчить із дітьми уроки, укладає їх спати, а потім сідає попити чай із кількома десятками цукерок.

- протягом тижня чоловіків напружено працює, працює понаднормово, вільний час проводить у дорозі на роботу і додому, і уві сні, тому у п'ятницю для розслаблення він бере пляшку пива чи іншого алкоголю, закушує його снеками і так до неділі.

Таким чином, зовсім не залишається часу на турботу про себе, а єдиною формою "дозвільного" відпочинку є їжа. Через втому їжі стає більше, і, відповідно, збільшується вага.