Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Інтервальне голодування не допомагає схуднути

15:30, 02 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 3822 · 

Вчені Південного медичного університету Гуанчжоу, Китай представили результати нового дослідження, пов'язаного з вивченням зниження ваги.

Інтервальне голодування

Інтервальне голодування



Вони встановили, що інтервальне голодування не можна вважати підходом, який призведе до більшого зниження ваги. Дослідники хотіли перевірити, як додаткові часові обмеження вплинуть на результати звичайної дієти, орієнтованої на зниження споживаних калорій. Загалом було обрано 139 дорослих, середня вага яких складала 88 кілограмів, а вік 32 роки.

Учасників розподілили на дві групи. Перша дотримувалась низькокалорійної дієти, що знижує щоденне споживання енергії на 25 %, а друга до цього зниження додавала інтервали голодування. Другій групі дозволяли їсти в період з 8 до 16 години щодня. Обидві групи спілкувалися з тренерами зі здорового способу життя та дотримувалися дієти протягом 12 місяців.

Результати показали, що за рік люди в обох групах втратили 7-10% вихідної маси тіла. У той час як перша група втратила в середньому 6,3 кг, група, яка дотримувалась інтервального харчування, втратила 8 кг. І хоча різниця склала майже два кілограми, ця цифра не є статистично значущою. В учасників дослідження також покращився показник рівня цукру та жиру в крові, покращилася чутливість до інсуліну, але знову ж таки, без значних відмінностей між групами.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Лікарка розповіла, що для схуднення не обов'язково відмовлятися від борошняного
16:00
Названо п'ять найкращих літніх фруктів та ягід для схуднення
11:00
Лікарі назвали ранковий напій, який допомагає скинути зайву вагу
10:00
Оптимальний час для сніданку, якщо хочете схуднути
18:00
Медики назвали найефективніший напій для зменшення жиру на животі
14:00
Як спалити жир на животі: названо найкращу годину для тренувань при схудненні
11:30
Як позбутись зайвої ваги після лікування
17:00
Як скинути зайву вагу раз і назавжди?
8:30
Ягода для спалювання жиру на животі
17:00
Ідеальний час для позбавлення від жиру на животі
8:00
Який сніданок може стати помічником у швидкій втраті ваги
20:00
Які продукти – головні вороги дієти
6:00
П'ять продуктів, які позбавлять жиру на животі
22:00
Причини повернення зайвої ваги після схуднення
12:30
Два прості секрети схуднення для лінивих
6:20
Як зменшити жир на животі?
14:30
Ягода, яка може спалювати вісцеральний жир
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
23:30
Як вживати воду, щоб схуднути?
6:00
Як прибрати жир з живота після 60 років
21:00
Фрукти, які можуть збільшувати ваш живіт
14:30
Найкращий напій для якісного схуднення
22:00
Причини набору зайвої ваги, які не пов'язані з харчуванням
6:00
Розкритий простий ключ до схуднення
14:00
Вчені виявили найкращу дієту для схуднення
11:00
Яким має бути сніданок для швидкого схуднення
10:00
Як їсти солодощі та скидати зайві кілограми?
18:00
Як поганий сон заважає вам схуднути
14:00
Що не дає вам позбутися жиру на животі
11:30
Чи може вітамін D сприяти схудненню
8:00
Неефективний спосіб спалювання жиру
12:30
Веганство допоможе скинути зайві кілограми
6:20
Напої, які сприяють схудненню
15:30
Інтервальне голодування не допомагає схуднути
6:00
Зниження ваги на 20%: вчені випробували новий засіб для схуднення
6:00
Як правильно худнути у 50 років: розповідає дієтолог
20:00
Чому при схудненні не можна їсти лише низькокалорійні продукти
16:00
Названий найшкідливіший для організму спосіб схуднення
6:00
Як прискорити втрату жиру на животі після 40 років
19:45
Чи можна ожиріння назвати хворобою
Здоров'я в соцмережах: