Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


До яких наслідків призводить інтервальне голодування

21:00, 28 Бер 2023 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 1064 · 

Такий типу харчування передбачає вживання їжі у певні періоди часу.

Шкода інтервального голодування

Шкода інтервального голодування



Офіційні дослідження, що підтверджують вплив цієї методики на здоров’я, відсутні. Лікарі стикаються з побічними ефектами інтервального голодування.

Втома

Через дефіцит калорій людина починає здійснювати грубі помилки. Її мозок відмовляється продуктивно працювати, організм знаходиться в постійній втомі.

Відчуття голоду

Не кожна людина може пристосуватися до відсутності їжі впродовж 16 годин. Голодний організм призводить до появи дратівливості, буркотливості.

Розлад харчової поведінки

Якщо людина кожен день приділяє багато уваги прийому їжі, її якісті, калорійності, може розвинутися оторексія — нав’язливе бажання правильного харчування. Стан призводить до обмеження вибору продуктів, що негативно впливає на здоров’я.

Низький рівень глюкози в крові

Про таку ситуацію можуть сигналізувати запаморочення, нудота, головний біль. Переривчасте голодування викликає гіпоглікемію у людей, що мають проблеми з інсуліном, щитоподібною залозою. Такий метод неприпустимий для діабетиків.

Випадіння волосся

Відсутність збалансованого харчування призводить до втрати речовин, необхідних для нормального функціонування організму. Нестача білка, вітамінів групи В призводить до випадання волосся.

Зміна менструального циклу

Різка втрата ваги в результаті переривчастого голодування може порушити репродуктивну функцію жінок. Через нестачу калорій менструації уповільнюються або повністю припиняються.

Порушення сну

Пізня вечеря довго перетравлюється, заважає засинанню. Відсутність повноцінного нічного відпочинку викликає сонливість, знижує працездатність на наступний день.

Закреп

До проблеми може привести нестача клітковини, рідини, вітамінів і білка. Метод переривчастого прийому їжі порушує регулярність випорожнення кишечника, викликає запор.

Зміна настрою

Необхідність тривалий час дотримуватися дієти, обмеження калорій призводять до примхливості, дратівливості. Іноді виникає відчуття пригніченості, тривожності, розчарування.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
Здоров'я в соцмережах: