Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Аквааеробіка для схуднення

17:00, 22 Тра 2023 · Категорія: Схуднення, Вправи для схуднення, Фітнес · Переглядів 1861 · 

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

Аквааеробіка допоможе схуднути

Аквааеробіка допоможе схуднути



Аквааеробіка – один із тих видів спорту, який вкрай недооцінюють. Більшість людей думають про людей похилого віку, які хочуть захистити свої суглоби і тому переключаються на водні види спорту. Аквааеробіка пропонує багато переваг навіть для молодих людей.

Плавучість води захищає і розвантажує суглоби, і все ж таки вам доводиться боротися з опором води, який кидає виклик м'язам. Це робить аквааеробіку щадним і одночасно ефективним видом спорту.

У спільній щадному тренуванні всього тіла з веселощами виконуються певні вправи, такі як стрибки у воду або біг підтюпцем у воді. Проте опір води робить вправи набагато напруженішими, ніж на суші.

Ви спалюєте в середньому 400 калорій лише за півгодини занять аквааеробікою. Це досить багато і робить тренування цікавим для людей, які бажають схуднути.

Якщо вода холодна, ви спалюєте калорії, тому що вашому метаболізму доводиться працювати інтенсивніше, щоб зігрітися. Якщо вода дуже тепла, організму також доводиться спалювати багато калорій, щоб знизити температуру тіла, незважаючи на фізичне навантаження.

Ті, хто хоче захистити свої суглоби, часто стикаються з труднощами при пошуку відповідного кардіотренування. Біг підтюпцем, їзда на велосипеді тощо можуть бути досить важкими для суглобів та спини через часте повторення одного й того ж руху.

Плавучість у воді гарантує, що вам доведеться нести лише близько 10% ваги вашого тіла. Вода розвантажує суглоби, але все ж таки може привести в дію серцево-судинну систему.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
0:20
5 чаїв, які сприяють схудненню
21:00
Небезпека схуднення до свят
11:00
Зайва година сну допомагає худнути
21:00
Помилки людей, які намагаються правильно харчуватись
15:30
Дієтологи розповіли, як правильно худнути
23:00
Дієвий та безпечний метод схуднення
21:00
Ген, який перешкоджає вашому схудненню
14:00
Міф про зв'язок меду з набором зайвої ваги
0:20
Поради для схуднення діабетиків
14:00
Корисний суп для схуднення
11:00
Як кисіль допомагає худнути?
12:30
Продукти, які потрібно вживати обережно під час схуднення
Здоров'я в соцмережах: