Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Нестача сну впливає на жировий обмін

00:40, 15 Вер 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 816 · 

Порушення сну має шкідливий вплив на обмін речовин протягом деякого часу.

Нестача сну

Нестача сну



У новому дослідженні вчені були зосереджені на метаболізмі глюкози, що важливо в розвитку цукрового діабету. До експерименту були залучені 15 здорових чоловіків у віці 20 років для десятиденного експерименту. Протягом п’яти з цієї доби учасники проводили не більше п’яти годин в ліжку щоночі.

Щоб з’ясувати, як режим дня впливає на обмін речовин, експерти давали добровольцям стандартизований обід з високим вмістом жиру. Більшість людей відчували гірше після вживання тієї ж самої їжі під час недосипання, ніж коли вони їли її добре відпочившими. Потім порівнялися зразки крові представників сильної статі. Результати показали, що недолік сну впливає на ліпідну відповідь після прийому їжі. Це в свою чергу пов’язано з набором зайвої ваги.

«Це дослідження було дуже контрольованим, що робить його недосконалою моделлю для реального світу. Експеримент був орієнтований на здорових молодих людей, які, як правило, мають більш низький ризик серцево-судинних захворювань, і всі учасники були чоловіками», – додали вчені.

Проте, за словами авторів дослідження, наукова робота дає розуміння того, як організм справляється з переварюванням жиру при нестачі і достатньому отриманні сну. Ідеальним ж варіантом є нічний відпочинок від 7 до 8 годин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Помилка в харчуванні, котра заважає вам схуднути
6:30
6 правил харчування, які врятують вас від ожиріння
12:30
Які продукти треба їсти, щоб схуднути
6:30
Олія, яку найкраще вживати для схуднення
8:30
В який період доби зважуватися під час дієти
8:30
5 продуктів, котрі допоможуть схуднути
17:38
Топ-5 спецій для реального схуднення
0:20
Їжа, котра допоможе вам швидко схуднути
8:30
Як приготувати ванну для схуднення
23:30
Денна норма молока, яка зробить вас стрункою
8:30
Дієта, котра допомагає схуднути зіркам Голівуду
1:20
6 порад, які зроблять вас стрункою і привабливою
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
15:30
Як глікемічний індекс може допомогти схудненню
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
12:30
Що треба їсти, щоб схуднути
9:47
Метод схуднення на дефіциті калорій
19:30
Чому швидке схуднення - це небезпека для здоров'я
0:20
10 порад, як схуднути без дієти
15:00
Темпи схуднення, які не нашкодять вашому організму
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
12:30
Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00
9:30
Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
1:20
5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30
4 кроки до ефективного схуднення
19:30
7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
Здоров'я в соцмережах: