Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Основна помилка людей, які худнуть

11:00, 01 Лист 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 227 · 

Вчені заявили, що в гонитві за стрункістю відбувається різке скорочення споживаних калорій і організм відчуває сильний стрес, наслідки якого можуть мати негативний характер.


Помилка під час схуднення

Помилка під час схуднення



Серед охочих розлучитися із зайвими кілограмами поширене переконання, що найефективнішим засобом є зменшення кількості їжі або навіть повна відмова від неї на деякий час. Останні дослідження показали, що цей кардинальний метод загрожує негативними наслідками.

При зниженні кількості споживаних калорій організм потрапляє в режим голодування і сповільнює обмінні процеси, намагаючись довше розтягнути запас енергії.

У результаті виходить, що людина прагне скинути зайву вагу, але в неї нічого не виходить. Метаболізм уповільнений, скидання ваги зупиняється, інколи ж кілограми можуть навіть повернутися.

Щоб уникнути таких неприємних і навіть шкідливих наслідків, експерти радять дотримуватися рівня в 1,5 тисячі калорій для жінок і 2 тисячі калорій для чоловіків, віддаючи перевагу їжі, багатій клітковиною, рослинними жирами та білками.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
0:20
5 чаїв, які сприяють схудненню
21:00
Небезпека схуднення до свят
11:00
Зайва година сну допомагає худнути
21:00
Помилки людей, які намагаються правильно харчуватись
15:30
Дієтологи розповіли, як правильно худнути
23:00
Дієвий та безпечний метод схуднення
21:00
Ген, який перешкоджає вашому схудненню
14:00
Міф про зв'язок меду з набором зайвої ваги
0:20
Поради для схуднення діабетиків
14:00
Корисний суп для схуднення
11:00
Як кисіль допомагає худнути?
12:30
Продукти, які потрібно вживати обережно під час схуднення
Здоров'я в соцмережах: