Вчені заявили, що в гонитві за стрункістю відбувається різке скорочення споживаних калорій і організм відчуває сильний стрес, наслідки якого можуть мати негативний характер.
Помилка під час схуднення
Серед охочих розлучитися із зайвими кілограмами поширене переконання, що найефективнішим засобом є зменшення кількості їжі або навіть повна відмова від неї на деякий час. Останні дослідження показали, що цей кардинальний метод загрожує негативними наслідками.
При зниженні кількості споживаних калорій організм потрапляє в режим голодування і сповільнює обмінні процеси, намагаючись довше розтягнути запас енергії.
У результаті виходить, що людина прагне скинути зайву вагу, але в неї нічого не виходить. Метаболізм уповільнений, скидання ваги зупиняється, інколи ж кілограми можуть навіть повернутися.
Щоб уникнути таких неприємних і навіть шкідливих наслідків, експерти радять дотримуватися рівня в 1,5 тисячі калорій для жінок і 2 тисячі калорій для чоловіків, віддаючи перевагу їжі, багатій клітковиною, рослинними жирами та білками.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 фрази, які чекає від батьків дитина Психологи розповіли, як не розпестити дитину Оладки з яблуками і корицею від Клопотенка Сирники зі шпинатом
28/09/2024
Несподівана причина постійної втоми
29/09/2024
Чому не варто постійно жувати гумку
30/09/2024
Вчені винайшли революційний метод відновлення слуху
30/09/2024
Незвична комбінація, котра може дезінфікувати воду
