Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи може вага втамувати голод?

00:20, 15 Лист 2023 · Категорія: Схуднення · Переглядів 220 · 

Відомий фітнес-тренер Віктор Мандзяк стверджує, що надмірне вживання води не є кращим рішенням для схуднення.

Вода для втамування голоду

Вода для втамування голоду



Віктор Мандзяк пояснив, як вода може заблокувати голод. На стінках шлунка є механорецептори. Коли він заповнюється їжею, вони активуються, сигналізуючи мозку, що надійшли калорії. Однак обдурити мозок водою неможливо.

За словами тренера, на відчуття ситості впливає не тільки розтягнення стінок шлунка, але й багато хімічних речовин: грелін, лептин, інсулін, холецистокінін, глюкагоноподібний поліпептид, пептид YY, нейропептид Y, проопимеланокортин, глюкоза. І щоб змінити цю хімію, потрібна саме їжа. Більше того, вода в шлунку надовго не затримується, адже через 20 хвилин її там уже немає. Наскільки корисно водою блокувати голод Ситість від води вкрай слабка і недовговічна. Людина не може запускати воду у шлунок безперервно. Крім того, водою можна отруїтися.

Як не відчувати сильний голод під час дієти?

Варто доповнити дієту тренуваннями та руховою активністю. У активних людей голод та апетит щодо енерговтрат краще регулюється. Тобто рухова активність робить мозок більш точним у розрахунку необхідних тілу калорій.

При розумно спланованій дієті голод не повинен виникати часто. Тренер рекомендує наповни дієту продуктами з високим індексом ситості. Але тут варто відокремити фізіологічний (справжній) голод від звички постійно щось пхати до рота, якому сприяє бідне, мізерне, одноманітне життя, коли їжа – Чи не єдина втіха в житті Що стосується води, її треба пити на вимогу організму.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
10:00
Напій з медом для схуднення
0:40
Напій з насіння льону, який сприяє схудненню
7:30
Схуднення без відмови від солодощів
0:20
5 чаїв, які сприяють схудненню
21:00
Небезпека схуднення до свят
11:00
Зайва година сну допомагає худнути
21:00
Помилки людей, які намагаються правильно харчуватись
15:30
Дієтологи розповіли, як правильно худнути
23:00
Дієвий та безпечний метод схуднення
21:00
Ген, який перешкоджає вашому схудненню
14:00
Міф про зв'язок меду з набором зайвої ваги
0:20
Поради для схуднення діабетиків
Здоров'я в соцмережах: