Зимовий фрукт, який допоможе схуднути

Цей плід за правом можна назвати природним полівітамінним препаратом. До його складу входять такі вітаміни, як А, групи В, С, Е, а також необхідні організму речовини – фолієва кислота, антиоксиданти, клітковина, рослинний білок актинідин, пектини, флавоноїди і безліч органічних кислот.

Саме тому лише один-два ківі на день допоможуть усунути ймовірність розвитку авітамінозу та зараження різними інфекційними захворюваннями.

Крім того, завдяки такому складу він сприяє зниженню поганого холестерину в крові і допомагає нормалізувати рівень гемоглобіну. Водночас мінімальна кількість глюкози в плоді робить його безпечним навіть для пацієнтів із цукровим діабетом.

Одна з основних переваг ківі – наявність у ньому ензимів. Ці речовини мають властивість розщеплювати жири. Тому вживання цього плода допоможе без ризиків для здоров’я спалити кілька зайвих кілограмів. А за умови, що плід практично не містить швидких вуглеводів, ним легко можна замінити пізню вечерю.

Щоб відчути максимальну користь і не познайомитися з наслідками переїдання цього плоду (наприклад, алергією, печією і болем в животі), варто прислухатися до правил його вживання.

Так, ківі не можна їсти натщесерце, оскільки кислоти можуть спровокувати гостру реакцію слизової оболонки шлунку. А ось через півгодини після сеансу їжі – будь ласка.

Водночас пам’ятайте, що дитині на день варто давати не більш ніж один великий плід, дорослим – до трьох штук протягом дня.