Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?

19:45, 01 Бер 2024 · Категорія: Схуднення · Переглядів 257 · 

Людям, які прагнуть схуднення, потрібно відмовитися від ідеї позбавитися відразу великої кількості кілограмів, якою б реальною вона не здавалася. Процес зниження ваги має бути виключно поступовим та плавним.

Ризики швидкого схуднення

Ризики швидкого схуднення



Схуднути на 15 кілограмів на місяць без шкоди здоров'ю неможливо. Безпечним темпом схуднення є втрата 0,5–1 кілограми на тиждень.

Швидка втрата ваги означає втрату м'язової маси – це може спричинити постійне нездужання. До того ж, коли людина перестає дотримуватись жорстких обмежень у харчуванні, її тіло починає активно накопичувати жир як стратегічний запас на випадок повторення того голодного режиму, яке воно вже перенесло.

Краще уникати систем харчування, які обіцяють значну втрату ваги за короткий час при їхньому ретельному дотриманні. Такі системи практично завжди припускають відмову від якихось харчових компонентів, що може сприяти дефіциту вітамінів та мікроелементів в організмі, негативно вплинути на його нервову та імунну системи.

Через швидку втрату ваги порушується обмін речовин, виникають проблеми із травленням: запори, гастрит чи виразка. Людина стає нервовою і дратівливою, її волосся і нігті – ламкими, шкіра – сухою, а зморшки – більш помітними. У жінок може пропасти менструація, підвищується ризик серцево-судинних захворювань.

Здорова втрата ваги становить близько чотирьох кілограмів на місяць.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
11:00
Поради для схуднення у літньому віці
10:00
Причини невдач у схудненні
9:00
Продукти для сніданку, які не дозволяють схуднути
23:00
Вік для найефективнішого схуднення
19:45
Спеції, які спалюють жир
23:00
Порада, яка допоможе позбутись від пивного живота
17:00
Чому обличчя старіє під час схуднення?
15:00
Рецепт курячого філе на схудненні
23:00
Два ранкові напої для схуднення
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
Звуки їжі допомагають скидати зайву вагу
23:30
Напої, які перешкоджають накопиченню жиру
17:00
2 дії для швидкогого схуднення
10:00
Рецепт корисного напою для схуднення
11:00
Як правильно пити воду для схуднення?
9:00
Хитрощі для зменшення живота
0:40
Апельсинова дієта допоможе схуднути
8:00
Два чаї, які допомагають схуднути
22:00
Напій, який допомагає не переїдати
Здоров'я в соцмережах: