Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Темпи схуднення, які не нашкодять вашому організму

15:00, 22 Тра 2024 · Категорія: Схуднення · Переглядів 288 · 

Бажання скинути зайву вагу - похвальне. Але не варто одразу голодувати і доводити себе до знемоги фізичними вправами.

схуднення

схуднення



Втрата ваги на 0,5-1 кг на тиждень вважається безпечним та стійким показником для більшості людей.

Так, якщо ви прагнете втрати безпечної втрати ваги – 0,5 кг на тиждень, спробуйте створити дефіцит у 500 калорій на день. Все, що агресивніше, може виявитися небезпечним і безуспішним у довгостроковій перспективі.

Крім того, якщо вибирати екстремальну дієту та вправи до знемоги замість неспішного, але розумнішого підходу до справи, є ризик втратити занадто багато сухої м'язової маси, що, навпаки, уповільнить метаболізм. І зрештою, мета ж полягає в тому, щоб втратити надлишкові жирові відкладення, а не м'язову тканину. Як багато інших робочих і ефективних методів, щодо будь-чого, порятунок від зайвих кілограмів вимагає деякого терпіння, повільнішого і зваженого підходу.

Тому варто не поспішати, а чітко розрахувати власні зусилля.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
6 порад, які зроблять вас стрункою і привабливою
10:30
Овочева дієта, котра допоможе солідно схуднути
19:30
Як можна їсти шоколад та одночасно худнути
15:30
6-денна дієта, котра зробить вас дуже стрункою
8:30
Безкрохмальна дієта. Що можна на ній їсти
15:30
Як глікемічний індекс може допомогти схудненню
15:30
Правила проведення розвантажувальних днів
12:30
Що треба їсти, щоб схуднути
9:47
Метод схуднення на дефіциті калорій
19:30
Чому швидке схуднення - це небезпека для здоров'я
0:20
10 порад, як схуднути без дієти
15:00
Темпи схуднення, які не нашкодять вашому організму
12:30
Ефективні поради для правильного схуднення
19:30
Топ-9 продуктів, які допоможуть схуднути
0:20
Названо ягоду, котра бореться проти пивного живота
12:30
Вчені пояснили, чому можна їсти після 18:00
9:30
Екстремальні способи схуднення, про які краще забути
1:20
5 порад, як розпочати боротьбу з ожирінням
8:30
4 кроки до ефективного схуднення
19:30
7 відмазок, які не дають нам займатися спортом
11:00
Як пити оцет для схуднення?
22:00
Як скинути вагу після 40 років?
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
23:30
Голодування чи здорове харчування: який підхід кращий?
10:00
Спосіб спалювання вісцерального жиру на животі
23:00
Суп-пюре з авокадо для схуднення
11:00
Японський метод схуднення за допомогою чаю
6:20
Лікарі розповіли, як схуднути без дієт
9:30
Зрадники стрімко втрачають вагу
15:30
Цикорій допоможе схуднути
0:20
Продукти, які не дозволяють схуднути
23:30
Шоколад, який сприяє схудненню
17:00
Препарати для схуднення не замінять спорт
19:45
Як швидке схуднення шкодить здоров'ю?
0:40
Особливості схуднення без відмови до солодкого
23:30
Риса характеру, яка допомгає схуднути
17:00
Шоколад може приносити користь навіть тим, хто худне
11:00
Як схуднення впливає на вигляд обличчя у різному віці?
19:45
Білок допомагає плавно худнути
9:00
4 фрукти, які можна їсти на схуднення
Здоров'я в соцмережах: