Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як носити високі каблуки без шкоди для здоров'я

09:30, 31 Бер 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3973 · 

Каблуки - це красиво, сексуально і не безпечно. Ми підкажемо, як правильно носити взуття на підборах, щоб не нашкодити здоров'ю.


Каблуки - це красиво

Каблуки - це красиво



Багато представниць жіночої статі не уявляють своє життя без високих каблуків. Це цілком зрозуміло, тому що таке взуття додає росту, робить стрункішою і подовжує ноги, образ стає більш жіночним і елегантним. На жаль, зловживати частим носінням взуття на високих підборах не варто, це не дуже добре відбивається на жіночому здоров'ї.

Плюси взуття на високих підборах
· Таке взуття виглядає стильно і елегантно.
· Додає образу витонченості і жіночності.
· Незамінне для тих, хто бажає здаватися вище.
· Загальний силует жінки здається набагато стрункішим.
· Прекрасно поєднується з будь-яким образом.
· Додає власниці впевненості в собі.
· Надає сексуальності ході (при вмінні гарно ходити на підборах).

Недоліки взуття на високих підборах
· Ноги у взутті на підборах швидко втомлюються, починають хворіти стопи.
· До вечора ноги можуть набрякати.
· Високий каблук вважається небезпечним, так як легко отримати травму або вивих стопи.
· Високий каблук збільшує навантаження на спину, коліна і щиколотку.
· Підвищується ризик травмувати суглоби.
· При невмінні красиво ходити на високих підборах, хода стає аж ніяк не елегантною.
· Можлива атрофія литкових м'язів, п'яткових шпор і розвиток варикозу.

Як правильно носити взуття на підборах

1. Стежте за поставою
Обов'язково стежте за тим, щоб ваша спина була прямою. Для контролю, підійдіть до стіни і притуліться до неї таким чином, щоб потилицю, сідниці, лопатки і п'яти торкалися поверхні. Потім надіньте взуття на підборах і притуліться ще раз. Підтягніть живіт і підніміть підборіддя. Запам'ятайте це положення. Тепер розслабтеся і постарайтеся прийняти його знову, тільки без допомоги стіни, перевірте себе в дзеркалі.

2. Слідкуйте за ходою
Красиво ходити на підборах - мистецтво. Тримайте спину рівно, не розмахують руками як млин, корпус тіла не повинен рухатися по великій амплітуді. Правильно ставте стопу - носки трохи нарізно, стопи намагайтеся ставити так, як ніби ви йдете по прямій лінії. Слідкуйте за тим, щоб ноги не були зігнуті в колінах.

3. Зміцніть м'язи ніг
Подкаченний і треновані ноги легше переносять навантаження на підборах. Зміцнити ноги допоможе біг, тренажери для ніг (наприклад, орбітрек або "степпер"). Добре "прокачують" ноги присідання і випади вперед, в сторону і назад. Намагайтеся відмовитися від ліфта і більше ходити пішки, по сходах і т. д.

4. Правильний каблук
Слідкуйте за тим, щоб взуття добре фіксувала ногу (вона не повинна бовтатися), п'ята не повинна з'їжджати, а пальці ніг упиратися. Пам'ятайте про те, що найбільш безпечний каблук - широкий і стійкий, ще можна зробити вибір на користь платформи. Найнебезпечніший - висока шпилька у відкритій туфлі. Найбільш безпечна висота каблука - не більш як 5 см. Якщо ваша нога менше 37го розміру, каблук повинен бути ще менше - чим менше розмір ноги, тим нижче каблук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Незручне взуття: чим воно загрожує

5. Не носіть каблук часто
Можливо ви чули скарги деяких жінок про те, що після частого носіння каблуків, їм уже незручно ходити у взутті на плоскій підошві. Це правда. Якщо постійно носити такі туфлі, м'язи гомілки звикнуть до положення і атрофуються. Як результат - м'язи не зможуть розтягнуться до свого нормального стану на п'яті. Атрофія м'язів стає причиною п'яткових шпор - сухожилля втрачають пружність, щоб не допустити травм, організм починає заповнювати їх солями, які утворюються в п'яткову шпору і болять. Також взуття на високих підборах може стати причиною варикозу, так як циркулює в ногах кров, намагається осісти (за рахунок сили тяжіння), а для того, щоб повернути її наверх потрібні сильні литкові м'язи. Якщо м'язи атрофовані, кров починає накопичуватися і розтягувати судини. Намагайтеся носити каблук максимум 2 рази на тиждень, в решту часу віддайте перевагу низької взуття.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    1:25
    Як швидко та ефективно позбутися мішків під очима
    22:14
    Що робити, якщо електризується волосся?
    18:57
    Дослідження: Гормон стресу псує стан шкіри
    16:12
    Як харчування впливає на гормональний баланс у жінок
    20:39
    Що їсти щоб отримати гормон щастя — серотонін, розбираємо проблему
    12:19
    Кореянки поділилися секретами догляду за шкірою
    9:01
    Японська маска для волосся з солодкого перцю, яка краще кератину
    9:42
    Продукти, які можуть зіпсувати жінкам здоров’я і зовнішність
    21:20
    Вчені назвали несподівану користь прищів
    13:24
    Вчені з’ясували, чому жінкам сон потрібен більше, ніж чоловікам
    8:20
    BB-крем чи CC-крем? Що краще для твоєї шкіри?
    23:17
    Корейський догляд за шкірою: 5 етапів для ідеального обличчя
    21:42
    Експерт розповіла, чому не варто мити волосся щодня
    1:29
    Безопераційний ліфтинг обличчя стає популярнішим серед жінок
    15:09
    Вчені створили косметику, що адаптується до стану шкіри в реальному часі
    13:27
    Новинка в індустрії краси: Інноваційні процедури омолодження для жінок
    11:43
    8 продуктів, які додадуть привабливості
    8:53
    10 найкорисніших продуктів, які варто їсти жінкам у будь-якому віці
    8:23
    Медики пояснили, чому корисно спати на лівому боці
    11:11
    Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів
    8:03
    Продукти, які провокують випадіння волосся
    23:19
    Як правильно доглядати суху шкіру
    12:01
    Готуємо самі маски для обличчя взимку
    7:49
    Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
    23:11
    Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
    15:49
    Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
    13:02
    Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
    11:35
    Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
    22:55
    4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
    12:14
    Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
    10:26
    Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
    14:42
    Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
    13:16
    Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
    8:42
    Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
    22:15
    Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
    16:14
    Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
    11:46
    Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
    22:30
    Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
    12:30
    Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
    12:30
    Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
    Здоров'я в соцмережах: