Знижуємо тиск за допомогою різних методів

Ті, хто відчуває на собі напади високого артеріального тиску, повинні знати кілька простих прийомів, які можуть знизити його на кілька пунктів, а іноді навіть привести в норму без ліків. Головні з них такі:

-Масаж. Його можна зробити самому, але краще, якщо хтось допоможе. Масажними рухами, що розтирають варто пройти комірні зони шиї, голови, грудної клітки, живота. Допомагає знизити артеріальний тиск також масаж в області лопаток, а також плечового пояса. Проробивши його, варто трохи полежати і відпочити.

-Несильний потік гарячої води. Застосування цього методу досить просте. Досить направляти її на потилицю протягом 5-7 хвилин.

-Яблучний оцет. Шматки матерії, змочені в ньому, потрібно прикладати до ступень. Така примочка починає діяти швидко, вже на протязі 10-15 хвилин, і без всяких ліків.

-Ванночка для рук з гарячої води. Для отримання очікуваного результату кисті рук потрібно потримати в ній 10-15 хвилин, після чого показники тонометра почнуть знижуватися.

-Контрастні ванночки для ніг. Перемінне занурення стоп спочатку в холодну, а потім в гарячу воду на 2-3 хвилини сприятливо впливають на тиск. Закінчити цю процедуру необхідно через 20 хвилин холодною водою.

-Рецепт: 200 -250 мл мінеральної води, 1/2 лимона і ложка меду. Потрібно змішати ці компоненти і випити залпом. Дія відчується через 20-30 хвилин.

-Затримка дихання. Проробляти це треба на видиху на 8-10 рахунків протягом 2-3 хвилин. Дієвий метод при різких скачках, так як діє швидко.

-Перебування на свіжому повітрі. Прогулянка допоможе знизити тиск на кілька пунктів протягом півгодини. Якщо вийти на вулицю немає можливості, то обов'язково потрібно відкрити вікно.

Ці методи дуже прості і дієві, тому прийом таблеток може і не знадобитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які можуть бути причини болю в грудях?

Збори трав проти високого тиску

Незаперечним методом боротьби з підвищенням артеріального тиску є трави. Але до них теж варто підходити акуратно і обдумано. Найбільш часто, щоб заспокоїтися і знизити тиск, використовують такі лікарські трави і ягоди:
-пустирник;
-валеріана;
-календула;
-ягоди шипшини;
-глід.
Вже готові сухі збори зможете купити в фітоаптек. На упаковках засобів написано, як правильно готувати їх, щоб був результат.
Крім цього, можна додавати відвари трав у ванни. Такі, як меліса,м'ята, березове листя, прекрасно допоможуть і заспокоїтися, і знизити на кілька пунктів артеріальний тиск.