Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як нормалізувати гормональний фон: природні способи

19:45, 26 Жов 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 610 · 

Гормони грають важливу роль в нашому житті. Ми підкажемо, як без ліків, а за допомогою природних способів нормалізувати гормональний фон


Порушення гормонального фону

Порушення гормонального фону


Відновлюють гормональний фон, як правило, гормональними препаратами. Але вони не є абсолютно безпечними. Відрегулювати гормональний фон допоможе правильний спосіб життя, харчування і народна медицина.

1. Харчування
Щоб відрегулювати гормональний фон, рекомендується уникати оброблених продуктів. У цю категорію входять борошняні вироби з білої муки і цукру - кренделі, булочки, кекси, бублики. Збагатите раціон корисними жирами - авокадо, оливкова і льняне масло, лосось, форель, риб'ячий жир. Не варто відмовлятися від жирів з метою схуднення. Корисні жири необхідні для нормального функціонування жіночої репродуктивної системи, покращують метаболізм і сприяють втраті ваги.

2. Відрізняйте Омега-3 від Омега-6
Омега-3 і Омега-6 - це жирні кислоти. Краще вживайте Омега-3, вони містяться в волоських горіхах, рибі, авокадо. Омега-6 менш корисні, так як вони посилюють запальні процеси і провокують хронічні хвороби, роблять кров гущі, уповільнюють обмінні процеси, а в надлишку провокують розвиток запалень і пухлин. Містяться Омега-6 в соняшниковій, арахісовій і соєвому маслі - вживання цих продуктів варто обмежити.

3. Намагайтеся уникати токсинів
…по можливості. Йдеться і про косметичні засоби з вмістом парабенів, пропиленгликолей і лаурилсульфат і закінчуючи продуктами в пластикових пляшках. Речовини, які містяться в токсичним продуктах і засобах потрапляють в наш організм і негативно впливають на гормональний фон. Намагайтеся користуватися еко-косметикою, не купуйте їжу в пластиці, а перед покупкою будь-якого продукту звертайте увагу на склад.

4. Суперфуд

Суперфуд - це продукти з високим вмістом поживних і корисних речовин:
· Спіруліна (знімає почуттів голоду, містить 200 вітамінів, мінералів і амінокислот, поліненасичені жири, білок).
· Ягоди Годжі (багаті на вітаміни групи В, А, С, Е, містять 19 амінокислот, Омега-3, знижує апетит).
· Алое (містить понад 200 біологічно активних речовин, які володіють певними корисними властивостями).
· Насіння Чіа (містять Омега-3 жирні кислоти)
· Вітграсс (або зелені паростки пшениці - насичують організм хлорофілом)
· Ягоди Асаи (очищають організм від токсинів)
· Чай матчу (вважається одним з найкрутіших Суперфуд, виготовляється з молодого листя чайного куща, продається у вигляді порошку).
· Пилок (багата на вітаміни С, РР, К, Е, Д, протеїни і фітогормони, відновлює обмін речовин, покращує травлення).

5. Цілющі трави

· Липа і льон. Насіння льону можна додавати в кисломолочні продукти і вживати в чистому вигляді. Квіти липи заварювати як чай і пийте 2-3 рази на день. Наполягайте 7-10 хвилин.

· Хміль і материнка. Материнка підсилює вироблення жіночих гормонів і регулює менструальний цикл. Залийте 2 ст. л. сухої трави 200 мл окропу. Настоюйте 20 хвилин і пийте перед їжею по півсклянки 2 рази на день. Хміль запарьте в термосі (1 ст. Л. Сухої трави на 250 мл води) і настоюйте 8 годин.

· Шавлія. Ця трава стимулює вироблення естрогену. Заваріть шавлія і приймайте з 6 по 15 день менструального циклу.

· Петрушка. Петрушку можна їсти в сирому вигляді або робити відвар. Залийте подрібнену зелень окропом і настоюйте 3 години. Приймайте по півсклянки вранці і ввечері.

Будь-гормональний збій вимагає консультації лікаря. Єдине, що варто робити напевно - дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися і уникати стресів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
       
       


    Підписатись не коментуючи
    E-mail:
     Додавання коментаря:
    Ім'я:
    Пароль: (якщо зареєстрований)
    Email: (обов'язково!)

    теги форматування

    додати смайли
    Підписатись на коментарі по e-mail
     


    Останні новини

    9:30
    Звички, які викликають передчасне старіння
    17:00
    7 заповідей краси
    14:00
    Найкращий вік для першої вагітності
    8:00
    Як доглядати за волоссям взимку?
    22:00
    5 причин звернутися до сімейного психолога
    14:00
    Що може зіпсувати ваше тренування?
    9:30
    Ранкові звички, які змінюють життя
    8:00
    ТОП-3 кавових скраби для обличчя
    6:20
    Чому зранку набрякає обличчя?
    21:27
    Почему кожа у некоторых женщин стареет быстрее?
    21:00
    Як працює кератинове вирівнювання?
    19:45
    6 способів лікування варикозу в домашніх умовах
    17:00
    Як прибрати кісточки на ногах?
    15:30
    Кишечник очистить активоване вугілля
    14:00
    ТОП-3 маски для повік в домашніх умовах
    9:00
    Кокосова олія від целюліту
    8:00
    Жовті нігті: причини
    7:30
    Як позбавитись від чорних цяток в домашніх умовах? (ВІДЕО)
    0:40
    Вчені довели, що секс зменшує головний біль
    23:00
    Як виглядати красивою без макіяжу?
    22:00
    Чи можна вилікувати ангіну без антибіотиків?
    20:30
    Щоденні прокладки: шкода чи користь?
    17:00
    Полегшити симптоми молочниці допоможе сода
    14:00
    Мастопатія: фактори ризику
    10:00
    Симптоми вітрянки у дорослих
    9:00
    Як позбутись темних кіл під очима?
    20:30
    ТОП-3 аптечні засоби для краси
    19:45
    Рак грудей: тривожні сигнали
    15:30
    Як захистити шкіру рук від холоду?
    9:00
    Гіалуронова кислота: користь чи шкода?
    7:00
    Чи корисна йога на ранніх термінах вагітності?
    0:40
    Збільшення грудей: розвінчуємо міфи
    23:30
    Яка дієта потрібна при гастриті?
    23:00
    Клімакс і поганий сон: боремось з проблемою
    20:30
    Що не можна їсти під час вагітності?
    15:56
    Парфюм: история возникновения и современность
    14:00
    Перші ознаки цукрового діабету:
    13:34
    Какие витамины необходимы для женского здоровья?
    13:33
    Брекеты во взрослом возрасте: рекомендации стоматологов
    7:30
    Домашній масаж обличчя (ВІДЕО)


    Здоров'я в соцмережах: