Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як нормалізувати гормональний фон: природні способи

19:45, 26 Жов 2016 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 656 · 

Гормони грають важливу роль в нашому житті. Ми підкажемо, як без ліків, а за допомогою природних способів нормалізувати гормональний фон


Порушення гормонального фону

Порушення гормонального фону



Відновлюють гормональний фон, як правило, гормональними препаратами. Але вони не є абсолютно безпечними. Відрегулювати гормональний фон допоможе правильний спосіб життя, харчування і народна медицина.

1. Харчування
Щоб відрегулювати гормональний фон, рекомендується уникати оброблених продуктів. У цю категорію входять борошняні вироби з білої муки і цукру - кренделі, булочки, кекси, бублики. Збагатите раціон корисними жирами - авокадо, оливкова і льняне масло, лосось, форель, риб'ячий жир. Не варто відмовлятися від жирів з метою схуднення. Корисні жири необхідні для нормального функціонування жіночої репродуктивної системи, покращують метаболізм і сприяють втраті ваги.

2. Відрізняйте Омега-3 від Омега-6
Омега-3 і Омега-6 - це жирні кислоти. Краще вживайте Омега-3, вони містяться в волоських горіхах, рибі, авокадо. Омега-6 менш корисні, так як вони посилюють запальні процеси і провокують хронічні хвороби, роблять кров гущі, уповільнюють обмінні процеси, а в надлишку провокують розвиток запалень і пухлин. Містяться Омега-6 в соняшниковій, арахісовій і соєвому маслі - вживання цих продуктів варто обмежити.

3. Намагайтеся уникати токсинів
…по можливості. Йдеться і про косметичні засоби з вмістом парабенів, пропиленгликолей і лаурилсульфат і закінчуючи продуктами в пластикових пляшках. Речовини, які містяться в токсичним продуктах і засобах потрапляють в наш організм і негативно впливають на гормональний фон. Намагайтеся користуватися еко-косметикою, не купуйте їжу в пластиці, а перед покупкою будь-якого продукту звертайте увагу на склад.

4. Суперфуд

Суперфуд - це продукти з високим вмістом поживних і корисних речовин:
· Спіруліна (знімає почуттів голоду, містить 200 вітамінів, мінералів і амінокислот, поліненасичені жири, білок).
· Ягоди Годжі (багаті на вітаміни групи В, А, С, Е, містять 19 амінокислот, Омега-3, знижує апетит).
· Алое (містить понад 200 біологічно активних речовин, які володіють певними корисними властивостями).
· Насіння Чіа (містять Омега-3 жирні кислоти)
· Вітграсс (або зелені паростки пшениці - насичують організм хлорофілом)
· Ягоди Асаи (очищають організм від токсинів)
· Чай матчу (вважається одним з найкрутіших Суперфуд, виготовляється з молодого листя чайного куща, продається у вигляді порошку).
· Пилок (багата на вітаміни С, РР, К, Е, Д, протеїни і фітогормони, відновлює обмін речовин, покращує травлення).

5. Цілющі трави

· Липа і льон. Насіння льону можна додавати в кисломолочні продукти і вживати в чистому вигляді. Квіти липи заварювати як чай і пийте 2-3 рази на день. Наполягайте 7-10 хвилин.

· Хміль і материнка. Материнка підсилює вироблення жіночих гормонів і регулює менструальний цикл. Залийте 2 ст. л. сухої трави 200 мл окропу. Настоюйте 20 хвилин і пийте перед їжею по півсклянки 2 рази на день. Хміль запарьте в термосі (1 ст. Л. Сухої трави на 250 мл води) і настоюйте 8 годин.

· Шавлія. Ця трава стимулює вироблення естрогену. Заваріть шавлія і приймайте з 6 по 15 день менструального циклу.

· Петрушка. Петрушку можна їсти в сирому вигляді або робити відвар. Залийте подрібнену зелень окропом і настоюйте 3 години. Приймайте по півсклянки вранці і ввечері.

Будь-гормональний збій вимагає консультації лікаря. Єдине, що варто робити напевно - дотримуватися здорового способу життя, правильно харчуватися і уникати стресів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:04
Полезно и приятно: почему стоит сходить на массаж?
21:00
Спеціальний раціон сприяє народженню розумних дітей
19:45
Варикоз: причини та лікування
15:30
Що не можна робити під час місячних?
8:00
Як зміцнити волосся і прискорити його ріст? (ВІДЕО)
7:00
Вчені: водна дієта небезпечна для здоров'я
6:20
Діабет: правила занять у спортзалі
23:30
Меланія Трамп залежна від пластики
23:00
Чи може оргазм спровокувати передчасні пологи?
21:00
Як вберегти організм від зимової застуди?
17:00
Побороти депресію під час менопаузи можливо
15:30
Яким міфам про бактерії вірити не варто?
14:00
Ідеальний прикус: брекети та гігієна ротової порожнини
12:30
Лікувальний напій для тих, хто хоче кинути курити
11:00
Йога для початківців: з чого розпочати?
9:00
Маска для волосся з корицею та медом
7:30
Вагітність негативно впливає на мозок жінки
7:00
Від якої їжі варто відмовитись у першу чергу?
6:20
Сироватка для обличчя з олією шипшини
23:30
Що призводить до інсультів?
22:00
Як антидепресанти впливають на здоров'я?
19:45
Красиві та виразні очі без макіяжу
17:00
Чому люди розлучаються?
15:30
Домашній шампунь: рецепти приготування
14:00
Чому мерзнуть руки?
12:30
Зубний біль може сигналізувати про серйозні захворювання
11:00
Які продукти покращують увагу?
9:00
Як робити пірсинг правильно?
8:00
Якою косметикою краще не користуватись?
7:00
Новий тренд: макіяж під водою
6:20
Пробіотики викликають головні болі та алергію
23:00
Часта потреба у денному сні свідчить про хвороби
12:30
Корисні властивості селери
11:00
Вживання ковбаси призводить до хронічного головного болю
10:00
Як розпізнати діабет на ранніх стадіях?
8:00
ТОП-3 напої, які збережуть вашу молодість
0:40
Користь та шкода жіночої мастурбації
22:00
Як позбутись сухого кашлю?
21:00
Зміцнюємо нігті народними засобами
17:00
Чому вагітним не можна вживати парацетамол?
Здоров'я в соцмережах: