Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як прокинутись зранку бадьорим?

06:20, 21 Січ 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 900 · 

Часом буває дуже важко встати з ліжка після дзвінка будильника. Подушка манить солодкими снами, але на нас вже чекає новий день!

Правила бадьорого ранку

Правила бадьорого ранку



Пропонуємо кілька правил, які зроблять ваші ранки приємними та легкими.

1. Лягайте вчасно.
Від вас не вимагається лягати відразу після того як діткам розкажуть казочку, але не варто засинати над ранок. Спробуйте спати не менше як сім годин на добу.

2. Поставте приємну мелодію на будильник.
Не гучну і неприємну, яка викличе у вас відразу до нового дня. Приємну і затишну. Але не таку, яка змусить вас лише солодше задрімати і проспати все на світі.

3. Пробуджуйтесь повільно.
Не підривайтесь з ліжка одразу після будильника. Краще наведіть його на 5-10 хв раніше і зробіть в ліжку, не встаючи, зарядку. Потягніться, подивіться у стелю, заплануйте свій день. Подумайте про сніданок і про те як ви проведете вечір.

4. Потурбуйтесь про організм.
Для когось приємно є приймати бадьорливий душ зранку. Можете обмежитись звичайним вмиванням, почистіть зуби. Натще корисно випивати склянку теплої води з медом або лимоном.

5. Снідайте правильно
Від сніданку залежить ваша розумова здатність і фізична активність увесь день. Тому снідайте яскраво - з кольорових тарілок або ж веселу їжу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:00
Які професії можуть призводити до жіночого безпліддя?
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
20:30
Як ДНК впливає на ризик розвитку раку грудей?
8:14
Какой стерилизатор для маникюра выбрать.
7:00
Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?
14:00
Хвороби, які призводять до збільшення ваги
9:00
Поради, які допоможуть виглядати молодо
6:20
Небезпека цукрованих напоїв для жінок
7:00
В період менопаузи жінкам важливо вживати тофу
0:40
Нова методика лікування вагінозу
19:45
Бюстгальтер провокує біль у спині
15:30
Чому ми страждаємо від нічних жахіть?
17:00
Світло для лікування артриту
22:00
Чому жінкам важче кинути курити?
17:00
Чому жінки більше схильні до депресій?
8:00
Кілька порад для 40-річних жінок
8:00
Найкращий вік для народження дітей
17:00
Основні симптоми ендометріозу
20:30
Синдром полікістозних яєчників: як лікувати?
21:00
Клітковина від раку молочної залози
17:00
Користь грудного вигодовування для жіночого здоров'я
18:05
Прерывание беременности: методы и риски для здоровья
17:00
Фізична активність допомагає при менопаузі
14:00
Якісний бюстгальтер - запорука здоров'я жінки
8:00
Чому в період менопаузи треба вживати фрукти та овочі
0:20
Продукти для жіночої дієти
11:00
Чому секс корисний під час менструацій?
12:30
Жінкам після 50 років потрібно більше білка
9:00
Основні правила для інтимного здоров'я жінки
11:00
Надлишок сексу у жінок призводить до раку
9:00
Менопауза призводить до серцевих хвороб
8:00
Манструальні чаші шкодять жінкам?
0:20
Жіночі цикли не вливають на сприйняття чоловіків
17:00
Тестостерон небезпечний для жінок
9:00
Все, що треба знати про вірус папіломи людини (ВІДЕО)
0:20
Як менопауза впливає на вагу?
12:30
Які фактори впливають на розмір жіночих грудей?
15:30
Хропіння жінок є особливо небезпечним
22:00
Чому жінкам треба відмовитись від куріння?
8:00
Лікування кандидозу в домашніх умовах
Здоров'я в соцмережах: