Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як прокинутись зранку бадьорим?

06:20, 21 Січ 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 747 · 

Часом буває дуже важко встати з ліжка після дзвінка будильника. Подушка манить солодкими снами, але на нас вже чекає новий день!

Правила бадьорого ранку

Правила бадьорого ранку



Пропонуємо кілька правил, які зроблять ваші ранки приємними та легкими.

1. Лягайте вчасно.
Від вас не вимагається лягати відразу після того як діткам розкажуть казочку, але не варто засинати над ранок. Спробуйте спати не менше як сім годин на добу.

2. Поставте приємну мелодію на будильник.
Не гучну і неприємну, яка викличе у вас відразу до нового дня. Приємну і затишну. Але не таку, яка змусить вас лише солодше задрімати і проспати все на світі.

3. Пробуджуйтесь повільно.
Не підривайтесь з ліжка одразу після будильника. Краще наведіть його на 5-10 хв раніше і зробіть в ліжку, не встаючи, зарядку. Потягніться, подивіться у стелю, заплануйте свій день. Подумайте про сніданок і про те як ви проведете вечір.

4. Потурбуйтесь про організм.
Для когось приємно є приймати бадьорливий душ зранку. Можете обмежитись звичайним вмиванням, почистіть зуби. Натще корисно випивати склянку теплої води з медом або лимоном.

5. Снідайте правильно
Від сніданку залежить ваша розумова здатність і фізична активність увесь день. Тому снідайте яскраво - з кольорових тарілок або ж веселу їжу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:40
Порушення менструального циклу призводить до ранньої смерті
15:30
Молочниця: які продукти не варто їсти?
8:00
Шум у вухах може свідчити про серйозні порушення
10:00
Популярні міфи про жіноче здоров'я (ВІДЕО)
19:45
Як визначити дефіцит заліза в організмі?
14:00
Користь часнику та цибулі для жіночого здоров'я
17:00
Найкорисніша рідина для нашого здоров'я
8:00
Викидень на ранніх термінах: чому так відбувається?
20:30
В теплі жінки працюють краще
14:00
Прояви хвороби Паркінсона у чоловіків та жінок
11:00
Життя на природі затримує менопаузу
23:00
Експерти розповісти, як вберегтись від раку грудей
23:00
Рак грудей: фактори ризику
21:00
Прості кроки для покращення здоров'я
14:00
Продукти, які допоможуть підтримати рівень естрогену
23:30
Потужні зміни: звички, які допоможуть стати кращою
0:20
Чому не варто митись кожного дня?
14:00
Хропуни сплять цілком нормально
0:40
Найнебезпечніші пози для сну
16:15
Основа жизни: почему нам надо пить больше воды?
9:00
Рак шийки матки: поширені ризики
23:00
Як лікувати нетримання сечі у жінок?
23:30
Скільки треба спати людям різного віку?
0:20
Продукти, які потрібно вживати кожній жінці
19:45
Алкоголь покращує жіночий інтелект
23:00
Штучне запліднення провокує рак?
8:00
Продукт, який підвищує ризик розвитку раку грудей
21:00
Яких речовин не вистачає жінкам після 40 років?
0:40
Як менструальний цикл впливає на травматизацію?
22:00
Як вберегтись від шкідливого впливу магнітних бур?
0:20
Вживання картоплі призводить до діабету у жінок
23:30
Оздоровчі ефекти від плавання
11:00
Користь рису для хорошого сну
9:00
Чи можна жінкам їсти перед сном?
7:00
Чим небезпечні антибіотики у тваринних кормах?
22:31
Интимный вопрос: как подготовиться к осмотру у гинеколога?
21:00
Чому краще не приймати гарячий душ?
15:30
Як покращити імунітет восени?
7:00
Чому менопауза така небезпечна для жінок?
6:20
Статеве утримання шкодить жіночому здоров'ю
Здоров'я в соцмережах: