Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як побороти весняну втому?

12:30, 05 Кві 2018 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 282 · 

Навесні багато людей відчувають себе позбавленими енергії. Довгі зимові місяці виснажили імунну систему організму. "Країна здоров'я" розповість, як подолати втому.

Весняна втома не дозволяє нормально працювати

Весняна втома не дозволяє нормально працювати



Вживайте більше вітамінів
Найактуальніші в цьому випадку вітаміни: А - морква, зелень, печінка, курага, вершкове масло, курячі та перепелині яйця; В - гречана каша, печінка, яйця, горіхи; З - відвар шипшини, цитрусові фрукти, білокачанна капуста, петрушка; Е - рослинні масла, горіхи, жирна риба, насіння, авокадо.

Більше прогулянок!
Ходьба тренує не тільки тіло, а й серцевий м'яз, свіже повітря насичує кров киснем, а сонячні промені збагачують організм вітаміном D. Тому шукайте можливість частіше гуляти на вулиці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Забудьте про шкідливі звички
Ніякого алкоголю, відпочинку на дивані, куріння, копченого, смаженого, солоного і солодкого, а також газованих напоїв. Це дозволить розвантажити організм після зими і відчути легкість всередині.

Сон та відпочинок
Медики все ж рекомендують виділяти хоча б годину часу на відпочинок після роботи і лягати спати не пізніше 22.00, щоб в 6 ранку прокинутися бадьорим та щасливим.

Спілкування з рідними
Спільне проведення часу в колі приємних людей дарує багато позитивних емоцій, які відкладаються в пам'яті і сприяють виробленню гормону щастя в організмі. Є можливість весело провести час? Не марнуйте її! Це підніме вам настрій і ви відчуєте прилив весняної енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Чи може безалкогольне пиво бути корисним для здоров'я?
8:00
Вірус, який переносять кажани
15:30
Голодування прискорює метаболізм
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
7:00
Чим небезпечна нестача сну?
22:00
Напої, які призводять до цукрового діабету
19:45
Кому небезпечно пірнати в ополонку?
9:00
Чому воду не можна кип'ятити повторно?
7:00
Гормональні контрацептиви замінить пластир
0:20
Хронічну втому можна побороти
23:30
Як вивести з організму зайву воду?
14:00
Звичка, яка провокує слабоумство
8:00
Чому корисно чхати?
22:00
Як боротись з сухим повітрям у квартирі?
21:00
Найшкідливіші алкогольні напої
12:30
Напої, які провокують хвороби нирок
0:40
Як правильно діяти при переохолодженні?
22:00
Запах тіла людини розкаже про хвороби
11:00
Ожиріння та тривожність: чи існує взаємозв'язок?
0:40
Як алкоголь впливає на сон?
22:00
Як безпечно мити руки?
15:30
Чому не можна пити алкоголь на морозі?
22:00
Дефіцит кальцію: основні симптоми
17:00
Який алкоголь найбільше шкодить печінці?
15:30
Сльози радості: чому корисно плакати?
11:00
Лікар Комаровський дав корисну пораду матусям
9:17
Прерывание беременности: как проходит, показания и противопоказания
8:00
Причини підвищення рівня холестерину
8:00
Солодка газована вода шкодить ниркам
6:20
Звичка, яка захистить від діабету
11:00
Які продукти не варто їсти вагітним жінкам?
19:45
Як побороти відчуття втоми?
0:40
Мікроелементи, яких організму бракує взимку
14:00
Секрети свіжого подиху: які продукти їсти?
11:00
Спорт допоможе боротись з деменцією
14:00
Лікарі розвінчали ще один міф про каву
15:30
Позбуваємось від похмілля в домашніх умовах
15:30
Які напої краще вживати зранку?
7:00
Як часто можна мити голову?
22:00
Перевірені засоби від хропіння
Здоров'я в соцмережах: